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人生が変わる呼吸の教科書(中経の文庫)
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この著者の新着情報

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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2016/10/13
  • 出版社: KADOKAWA
  • レーベル: 中経の文庫
  • サイズ:15cm/205p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-04-601780-2

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紙の本

人生が変わる呼吸の教科書 (中経の文庫)

著者 加藤俊朗 (著)

誰もが毎日当たり前にしている「呼吸」を少し変えるだけで、人生は180度変わります−。人生を好転させる呼吸の仕方を、イラストを交えてやさしく指南します。「無気力」から脱出す...

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人生が変わる呼吸の教科書 (中経の文庫)

648(税込)

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人生が変わる 呼吸の教科書

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商品説明

誰もが毎日当たり前にしている「呼吸」を少し変えるだけで、人生は180度変わります−。人生を好転させる呼吸の仕方を、イラストを交えてやさしく指南します。「無気力」から脱出する呼吸など、文庫版特別収録あり。〔「仕事・人間関係がうまくいく呼吸の教科書」(中経出版 2013年刊)の改題,加筆〕【「TRC MARC」の商品解説】

人間関係がうまくいかないとき
仕事でイヤなことがあったとき
あなたの息は、なんだか速くなっていませんか?
胸が詰まったり、過呼吸だったりしていませんか?
・・・・・・・・・
なんだか最近調子がいいとき
仕事がうまくいって心も体も軽いとき
あなたの息はゆっくり深く、落ち着いていませんか?
・・・・・・・・・
「呼吸」は「あなた自身」を映し出しているんです!
「呼吸」は、私たちが毎日当たり前に繰り返していることです
が、呼吸が止まると人は生きられません。息の吐き方を正しく
するだけで、幸運な生き方・健康な生活に変わります。難しい
テクニックは必要なく、一日一分、意識をちょっと呼吸に集中
するだけで、心の中がきれいに浄化されます。呼吸を通して、
自分探しの冒険に出かけましょう!文庫版特別収録有り!
1 何もかもイヤになる「無気力」から脱出する呼吸
2 やっかいなしつこい「不安」を手放す呼吸【商品解説】

目次

  • はじめに
  • 第1章 呼吸とあなた~人生を変える! 呼吸のすごい力~
  • 第2章 呼吸のきほん~やればだれでもできる! 5つの呼吸法~
  • 第3章 呼吸と人間関係~息を「吐く」と仕事も人づきあいもうまくいく!~
  • 第4章 呼吸とクセ~いい呼吸を習慣にする方法~
  • 第5章 呼吸と宇宙~呼吸を通じて「自然」とつながろう!~
  • 特別収録
  • 1 何もかもイヤになる「無気力」から脱出する呼吸
  • 2 やっかいなしつこい「不安」を手放す呼吸

著者紹介

加藤俊朗

略歴
加藤俊朗 呼吸家
大手企業を退職し有限会社カーム・スローを設立。
人間が三位一体(心・体・魂)で生きる「Katouメソッド」を考案し、
人間が輝いて生きる考えと実践法を提唱している。詩人・谷川俊太郎氏を
15年以上教えている。著書に、『呼吸の本』(サンガ)、『呼吸の教科書』
(KADOKAWA)、『呼吸が<こころ>と<からだ>をひらく』(春秋社)
他多数あり。

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みんなのレビュー2件

みんなの評価3.0

評価内訳

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紙の本

言いたいことは一つ。

2016/11/27 19:00

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:mistta - この投稿者のレビュー一覧を見る

すなわち、呼吸はゆっくりと丹田で。

良い呼吸が心を綺麗にする。
その人を優しくする。
良い縁を呼ぶ。

真新しことはかかれていないが、ある種の癒しを感じる内容。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

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2016/10/21 11:56

投稿元:ブクログ

マインドフルネス瞑想というのを何か月かやってますが、私にとっては全く効果がないものです。
やってる間、雑念だらけだし、特に呼吸に重点を置いた瞑想というのが何故か苦手です。
多分、できてないという自覚がどこかにあるからかもしれません。

この本はその呼吸の事だけを書いた本。
とても分かりやすく、読みやすく、シンプルな本です。
イラストが多用されているし、文字数も少なくて、正直立ち読みで事足りる内容ではあります。
私は書店でパラパラッと中身を見た時、「ああ、なるほど・・・」と思い、ちゃんと読みたいと思ったので購入しました。

色々と呼吸の方法や呼吸に意識する事の大切さを書いていますが、私がこの本で実行しようと思ったのはたったひとつ。
お腹を意識して呼吸することです。
他にも肛門を意識して呼吸するだとか、恋愛呼吸だとか、紹介されていますが、私がしようと思ったのはそれだけで、何となくこの本を読んで瞑想がしたい・・・と思いました。

この本では作者は「呼吸家」という肩書で紹介されています。
そんな職業があるのかどうか・・・その肩書通り、ユーモアをまじえた内容になってます。
いい呼吸をしていたらそういう性格になるのかな・・・。
あと、詩人の谷川俊太郎さんと15年間、マンツーマンの呼吸のレッスンをされていると最初に書いてありましたが、こんな専門家の力を借りて10年以上も続けていくものなんだと思った時、本を読んで適当にやってたんじゃ身につかないのも仕方ないな・・・とは思いました。

私は2年前に人生が破壊されるくらいな事があり、それから今もしんどい状態にあるので、それまでとは呼吸も変わってしまったと感じています。
状況がうまくいけば自然と前の呼吸になるんだろうけど、呼吸の方からアプローチしてみようと思います。

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