ビギナーのためのマインドフルネス瞑想 ストレスフルなあなたに「瞑想パワー」で活力を！ （ＭＡＧＡＺＩＮＥ ＨＯＵＳＥ ＭＯＯＫ）

マインドフルネス瞑想を行うと、健全で安定した心が手に入る！ マインドフルネス瞑想の効果と、１日３分でできるやり方を解説し、マインドフルネスを活用した願望実現法を紹介します。チェック欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】

2017年、最注目の「マインドフルネス」。
瞑想を中心としたそのパワーは、
ストレス社会を生き抜く驚くべき効果に満ちている。

スティーブ・ジョブスやグーグルなど、
世界の先端を走るビジネスパーソン、
トップ企業がこぞって研修に取り入れていることからも、
その効果が計り知れる。

・ストレスに強くなる
・記憶力が良くなる
・集中力が持続する
・決断力が研ぎ澄まされる
・発想・想像力が豊かになる
・うつの予防・再発防止etc

マインドフルネス瞑想の効果は多岐にわたる。
マインドフルネス瞑想の効果の秘密を解き明かし、
1日3分で誰でも始められる方法を解説した。

この1冊で、今までマインドフルネスを知らなかった人でも、
すぐに瞑想を実践でき、その効果を実感できます。
2017年はマインドフルネス瞑想元年です。【商品解説】

最近よく耳にする【マインドフルネス】、知っていますか？
「いまここ」に集中することで、注意の向きをコントロールして自分の感情などに気づく方法で、ＮＨＫスペシャルで最新のストレス対策として紹介されたり、GoogleやP&G、Intelなどの有名企業が研修に取り入れたり、世界のエリートたちが合宿へ参加して効果を感じたりと、ストレスフルな現代社会における心の平静を保つ術として用いられているそうです。
そんな【マインドフルネス】を体験談をまじえ、仕組みと効用、トレーニング方法、実践などをわかりやすく紹介。2017年をストレス知らずで過ごすための超強力ムックです。【本の内容】