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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2017/02/22
  • 出版社: 日経BP社
  • レーベル: 日経BPムック
  • サイズ:28cm/121p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-8222-6193-1

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ムック

紙の本

自律神経ケアで不調を解決! 決定版 (日経BPムック)

著者 日経ヘルス (編)

冷え、頭痛、めまい、疲れ、不眠…。原因不明の不調は自律神経の乱れが原因! 自律神経についてわかりやすく解説し、自律神経を整えるセルフケアや食事、体験プログラムを紹介する。...

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自律神経ケアで不調を解決! 決定版 (日経BPムック)

税込 815 7pt

自律神経ケアで不調を解決!

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自律神経ケアで不調を解決!

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商品説明

冷え、頭痛、めまい、疲れ、不眠…。原因不明の不調は自律神経の乱れが原因! 自律神経についてわかりやすく解説し、自律神経を整えるセルフケアや食事、体験プログラムを紹介する。塗り絵付き。『日経ヘルス』掲載を再編集。【「TRC MARC」の商品解説】

≪決定版≫ 原因不明のあなたの不調がこの一冊ですべて解決
 凝り/腰痛/めまい/疲れ/便秘/イライラ/うつうつ

緊張の神経「交感神経」とリラックスの神経「副交感神経」からなる自律神経。
これを整えることが、健康のカギだと注目されています。
自律神経の乱れは、目の疲れ、便秘、だるさ、冷え、不眠、イライラ、うつうつなど、
ありとあらゆる不調につながります。そこで、とっておきの自律神経ケアを紹介します。
カラダの悩みを抱えるすべての方が活用できる、頼りになる一冊です。

◆自律神経が出入りする背骨をほぐす
◆爪先には自律神経のツボが集中

“現代人は交感神経が優位になりやすく自律神経のバランスが乱れがちになる”
 小林弘幸さん 順天堂大学教授

≪目次≫

PART 1 [ケア編] 体を動かして自律神経を整える!
PART 2 [食事編] 食べるだけで自律神経のスイッチオン!
PART 3 [知識編] 自律神経について深く知ろう
PART 4 [体験プログラム編] 自律神経を整えるための体験プログラムを紹介!
【商品解説】

女性の不調を解決するために必要な、とっておきの自律神経のセルフケアを紹介します。どれからお試しいただいても効果はお墨付き。カラダの悩みを抱えるすべての方に、ぜひ手に取っていただきたい1冊です。【本の内容】

目次

  • PART 1 [ケア編] 体を動かして自律神経を整える!
  •  「自律神経」ケアであなたの悩みすべて解決!
  •  爪先には自律神経のツボが密集! 爪ツボもみで力ラダの悩みを改善
  •  目と首は自律神経の要所!目の疲れ、だるさを解消 目&首あたためで極上疲れとり
  •  便秘も凝りも解消! 3分ねじるだけ!! 「自律神経」ヨガ
  •  副交感神経を高め、高血圧、イライラ、頭痛にも効果 ギュッふわぁ体操(筋弛緩法)
  •  手や足の冷えは過緊張が原因! 20秒でほかぽか!よく眠れるようになる 20秒!手足ぶるぶる血管体操
  •  ストレス、緊張による体の力みを取り、極上の眠りへ 脱力ヨガ
  • PART 2 [食事編] 食べるだけで自律神経のスイッチオン!

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みんなのレビュー4件

みんなの評価3.5

評価内訳

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  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

よくわかった

2018/09/25 09:06

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る

自律神経についての知識が、わかりやすくよかったです。セルフケア、食事、体験プログラムなど、やっていけそうです。

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紙の本

自律神経について

2018/06/28 19:45

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:walkalone - この投稿者のレビュー一覧を見る

自律神経は、最近、テレビなどで話題になっていますが
自律神経について、その辺の知識をまとめてあるものが欲しかった。

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紙の本

不調の改善に

2018/05/25 21:10

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

自律神経失調症とまではいかなくても、日々のストレスで不調を感じている人に試してもらいたいです。実行しやすいケアが載っていました。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

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電子書籍

なんとなく

2017/07/11 12:55

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

なんとなく体調がすぐれないなどの、なんとなくの体調不良が続いている人に是非読んでもらいたいなと思います。

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