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  • みんなの評価 5つ星のうち 3.5 52件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2017/02/28
  • 出版社: サンマーク出版
  • サイズ:19cm/251p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-7631-3601-5

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紙の本

スタンフォード式最高の睡眠

著者 西野 精治 (著)

スタンフォード大学で30年近く睡眠を研究して得た知見を軸に、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす眠り方を伝授。また、睡眠の俗説についても、最新の科学的検証を通して...

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スタンフォード式最高の睡眠

1,620(税込)

スタンフォード式 最高の睡眠

1,274 (税込)

スタンフォード式 最高の睡眠

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商品説明

スタンフォード大学で30年近く睡眠を研究して得た知見を軸に、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす眠り方を伝授。また、睡眠の俗説についても、最新の科学的検証を通して、正しい知識とメソッドを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。
そのトップを務める世界的権威の日本人が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。【本の内容】

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みんなのレビュー52件

みんなの評価3.5

評価内訳

紙の本

素晴らしい

2017/05/14 14:09

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:スター - この投稿者のレビュー一覧を見る

睡眠についての考え方が根本的に変わるような内容の本であった。この本を読むか否かで人生を大きく左右すると思われる

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紙の本

睡眠

2017/05/23 20:08

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:のきなみ - この投稿者のレビュー一覧を見る

スタンフォード式、というので難しいのかなーと思ったのですがすごく分かりやすくてすらすら読めました。
睡眠ってただ目を瞑るだけじゃないんだなーと思います。
睡眠の質が向上できそう。

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紙の本

睡眠を学んで変えたい方に

2017/08/08 17:29

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:あいぼん - この投稿者のレビュー一覧を見る

本の文字も、青と黒の二色刷りで眠り前に読んでも刺激が少ないよう工夫されています。
聞いたことのあるような内容もありますが、科学的に説明していて、あらためて学ぶのに丁度よい本です。
字のサイズもほどよく大きいので、老眼でも読みやすく、ボリューム的にもすぐ読めて内容が理解しやすかったです。
より効率的に睡眠をとるにはどうしたらよいか、知りたい方は読んで参考になると思います。
装丁、紙質がよく値段が高いので星4つです。文庫になったら、より手にしやすいと思います。

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紙の本

大変わかりやすく理解しやすい

2017/09/03 12:39

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:UMA1001 - この投稿者のレビュー一覧を見る

わかりやすく、理解しやすく書かれています。パラパラ読みでもポイントがわかるように配慮されていますので、読み直しにも便利です。
内容もある程度立証された説明がありますので納得することができます。

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紙の本

『スタンフォード式 最高の睡眠』

2017/10/12 21:23

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:百書繚乱 - この投稿者のレビュー一覧を見る

《「最初の90分」をしっかり深く眠ることができれば、最高の睡眠がとれる》

世界の睡眠研究をリードする「スタンフォード睡眠研究所」で30年のキャリアを持つ著者が、科学的エビデンスにもとづいて「最高の睡眠」をつくる睡眠の法則を公開する

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紙の本

科学的根拠のある話

2017/10/17 01:45

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:匿名 - この投稿者のレビュー一覧を見る

安い本ではないので少し迷いましたが、最初の方を少し読んで、しっかりとした科学的根拠をもとに書いていると分かり購入しました。こういう専門書は出所がしっかりしたものに限ると思います。

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紙の本

睡眠の質を上げる

2017/11/03 01:01

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る

ショートスリーパーの自分としては、短い睡眠時間の中で、質の良い睡眠を取りたい。そんな意味で興味があった。意識することで睡眠の質を上げたい。

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紙の本

睡眠の雑学本としては良書

2017/11/11 19:07

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:sk - この投稿者のレビュー一覧を見る

睡眠方法とかが知りたいのであればこの本はあまり良くない。エビデンス重視の名の下に、著者の知識自慢が繰り返されているだけで、焦点がよくわからない。青線、太字も著者が強調したいだけのことで、読者にとっては甚だどうでもいい部分が多い。睡眠雑学本としてはいいかも。

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電子書籍

(・o・)

2017/03/14 14:46

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

スタンフォード式というのは初めて聞いたので読んでみました。読んで見ると分かりやすくてしかもとても役にたてられそうです。

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電子書籍

学術的な内容を期待してはいけない

2017/11/01 07:18

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:uu4k - この投稿者のレビュー一覧を見る

睡眠に関する最新の研究を踏まえた上での理論的な睡眠の問題への解決策が書かれているものを期待したが、研究結果や推論、個人の感想などが区分なく入り混じってるせいで正直胡散臭い与太話のような印象を受けた。
この内容を素直に受け止められる純粋な人であれば偽薬的に役に立つんじゃないですかね

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電子書籍

難しい

2017/11/13 11:06

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:かな - この投稿者のレビュー一覧を見る

良い睡眠には何がいいのか、何をすればいいのか、を簡潔に知りたかった私にとって同じようなことを何度も繰り返し読まされて「それで結局何をすればいいんだ?」という気持ちになった。内容自体は難しくないが、日常生活に応用するとすると中身があまりに薄い。

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2017/06/04 23:33

投稿元:ブクログ

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2017/05/29 09:06

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2017/07/26 14:13

投稿元:ブクログ

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2017/11/05 19:35

投稿元:ブクログ

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