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マインドフルネスのはじめ方 今この瞬間とあなたの人生を取り戻すために
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この著者の新着情報

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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2017/03/10
  • 出版社: 金剛出版
  • サイズ:21cm/179p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-7724-1542-2
  • 国内送料無料
専門書

紙の本

マインドフルネスのはじめ方 今この瞬間とあなたの人生を取り戻すために新刊

著者 ジョン・カバットジン (著),貝谷 久宣 (監訳),鈴木 孝信 (訳)

分かりやすく手頃なマインドフルネスの入門書。マインドフルネスの中心となる「気づき」について見ていき、それを日常生活の中で深める方法や、ストレス、病気等への効果について解説...

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マインドフルネスのはじめ方 今この瞬間とあなたの人生を取り戻すために

3,024(税込)

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キャンペーン期間:2017年3月1日(水)~2017年3月31日(金)23:59

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商品説明

分かりやすく手頃なマインドフルネスの入門書。マインドフルネスの中心となる「気づき」について見ていき、それを日常生活の中で深める方法や、ストレス、病気等への効果について解説する。瞑想を行うためのCD付き。【「TRC MARC」の商品解説】

マインドフルネスは「気づき」であり,「気づき」は,今この瞬間に自分で評価をくださずに,意志を持って注意を払うことで深まっていきます。
本書は,あなたがあたかもマインドフルネスというテーマについて一度も聞いたことがなく,それについて何も知らず,なぜマインドフルネスを人生に組み込んでいくことが良いことなのかということも知らないという想定で作られています。
マインドフルネスの中心となる「気づき」について見ていき,どうやってそれを日常生活の中で深めていくことができるかということを学び,またストレスや疼痛,病気への対処など,マインドフルネスのいろいろな健康への効果について簡単に触れていきます。そしてマインドフルネス・ストレス低減法を通じて,医学的な問題にどうマインドフルネスの実践を役立てていくかということにも触れていきます。
本書の各章は,読者に考えてもらい実践してもらうことを促すために短く簡潔に述べられるようデザインされていますが,付属のガイドつき瞑想の練習用CDに従ってプログラムを進めることによってマインドフルネスをさらに深めることができるでしょう。
【商品解説】

著者紹介

ジョン・カバットジン

略歴
〈ジョン・カバットジン〉マサチューセッツ大学医学部名誉教授。薬学・医療・社会におけるマインドフルネス・センター、マインドフルネス・ストレス低減クリニックの創設者。Mind and Life協会理事。

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