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おやすみヨガ 音を聞きながら横になるだけ
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2017/03/07
  • 出版社: 学研プラス
  • サイズ:19cm/95p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-05-800741-9

紙の本

おやすみヨガ 音を聞きながら横になるだけ

著者 サントーシマ香 (著)

眠りのヨガと呼ばれるヨガニードラを中心に、質の高い睡眠を楽しむためのヒントを紹介します。体の緊張をゆるめるヨガポーズも掲載。温かな音楽にのせた3つのガイダンスを収録した安...

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おやすみヨガ 音を聞きながら横になるだけ

1,404(税込)

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商品説明

眠りのヨガと呼ばれるヨガニードラを中心に、質の高い睡眠を楽しむためのヒントを紹介します。体の緊張をゆるめるヨガポーズも掲載。温かな音楽にのせた3つのガイダンスを収録した安眠CDつき。【「TRC MARC」の商品解説】

寝付けない、眠りが浅いといった睡眠トラブルの改善に有効なヨガニードラ。心と体の緊張をほぐす、究極のリラクゼーションプログラムです。やり方は、横になり、声の誘導に合わせて意識を向けるだけ。音声ガイダンスCDつきなので、簡単に実践できます。【商品解説】

著者紹介

サントーシマ香

略歴
〈サントーシマ香〉ニューヨーク生まれ。慶應義塾大学法学部卒業。ヨガや自然療法を学び、ヨガニードラを体験。ヨガ講師。アーユルヴェーダセラピスト。著書に「カラダが変わるたのしいおうちヨガプログラム」他。

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