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7秒で狙った筋肉を手に入れる!自重筋トレ完全メソッド

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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2017/04/27
  • 出版社: 日本文芸社
  • サイズ:21cm/127p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-537-21468-0

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7秒で狙った筋肉を手に入れる!自重筋トレ完全メソッド新刊

著者 角田 信朗 (著),山本 昌弘 (監修)

関節にやさしく、血圧の上昇を防ぐトレーニングで、使える筋肉を手に入れよう! 筋肉のウォーミングアップとして活用できる基礎的トレーニングと、メインとなる部位別のネガティブト...

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7秒で狙った筋肉を手に入れる!自重筋トレ完全メソッド

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キャンペーン期間:2017年4月28日(金)~2017年5月31日(水)23:59

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商品説明

関節にやさしく、血圧の上昇を防ぐトレーニングで、使える筋肉を手に入れよう! 筋肉のウォーミングアップとして活用できる基礎的トレーニングと、メインとなる部位別のネガティブトレーニングを写真で紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

多くの筋トレには、関節への過度な負担、呼吸を止めてしまうような力の入れ方といったリスクが多い。本書では、筋肉が伸びながら力を発揮する動きと呼吸を意識し、筋肉量のアップを計るトレーニングを写真で紹介する。【商品解説】

目次

  • 本書の特徴
  • トレーニングの特徴
  • 「7秒静止」と「ネガティブ動作」で使える筋肉を手に入れる!
  • トレーニングのポイントと進め方
  • 筋トレを正しく行う8つのポイント
  • PART1 筋トレ前のストレッチ

著者紹介

角田 信朗

略歴
〈角田信朗〉1961年生まれ。大阪府出身。関西外語大学卒業。中学時代から極真空手をはじめる。バラエティ番組、ドラマ、映画、舞台、ラジオ、CMなどタレントとしても活躍。

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