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- カテゴリ:一般
- 発売日:2017/09/19
- 出版社: SBクリエイティブ
- レーベル: サイエンス・アイ新書
- サイズ:18cm/191p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-7973-8898-5
読割 50
紙の本
正しい筋肉学 メリハリある肉体美を作る理論と実践 (サイエンス・アイ新書 科学)
著者 岡田隆 (著)
メリハリある体をつくるための、骨格筋評論家・バズーカ岡田による骨格筋ガイドブック。ふたつの隣り合った筋肉を鍛えるトレーニングを、女性用と男性用に分けて紹介。効率よくトレー...
正しい筋肉学 メリハリある肉体美を作る理論と実践 (サイエンス・アイ新書 科学)
正しい筋肉学
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商品説明
メリハリある体をつくるための、骨格筋評論家・バズーカ岡田による骨格筋ガイドブック。ふたつの隣り合った筋肉を鍛えるトレーニングを、女性用と男性用に分けて紹介。効率よくトレーニングを行えるよう、各筋肉の性格も解説。【「TRC MARC」の商品解説】
なぜ私たちは体を自由に動かすことができるのでしょうか? それは骨と骨をつなぐ骨格筋の存在があるからです。脳からの指令により、筋肉が収縮と弛緩を繰り返すことで、立ち上がる、歩く、物を持つといった複雑な動作が可能になるのです。その大切な骨格筋にはそれぞれの特徴があります。大きな筋肉、細長い筋肉、小さいけれどパワーを発揮する筋肉などなど。本書の目的は、ひとつひとつの筋肉の性格を知ることで効率よくトレーニングを行い、メリハリのある引き締まった肉体を造り上げることです。そして、メリハリのある体を作るために、本書は隣り合う2種類の筋肉を鍛えることを提案します。この方法により、より陰影のある立体的な筋肉美が完成するのです。【商品解説】
陰影ある立体的な肉体美を完成させるための、骨格筋専門家・バズーカ岡田による骨格筋ガイドブック。【本の内容】
目次
- 第1章 筋肉の仕組みと基礎知識
- ・筋肉の種類
- ・主な骨格筋の位置と呼称
- ・筋肉の始まりと終わり
- 第2章 メリハリのあるボディをつくる5つのポイント
- ・ヒップアップ 大臀筋+ハムストリング (ハムストリングの構造)
- ・足首・ふくらはぎ 腓腹筋+内側頭 (下腿三頭筋の構造)
- ・ウエスト 腹直筋+外腹斜筋
- ・二の腕 三角筋+上腕三頭筋(上腕三頭筋の構造)
著者紹介
岡田隆
- 略歴
- 〈岡田隆〉1980年生まれ。愛知県出身。日本体育大学体育学部准教授。理学療法士。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。著書に「2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ」など。
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