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体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本(中経の文庫)
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2017/04/15
  • 出版社: KADOKAWA
  • レーベル: 中経の文庫
  • サイズ:15cm/173p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-04-601995-0

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体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本 (中経の文庫)

著者 藤本陽平 (監修)

脚を開くだけで、疲れない&老けない体が手に入る! 股関節から体を変えるメソッドを追究してきた著者が、開脚を達成するためのストレッチと、開脚につながるたくさんのストレッチ法...

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商品説明

脚を開くだけで、疲れない&老けない体が手に入る! 股関節から体を変えるメソッドを追究してきた著者が、開脚を達成するためのストレッチと、開脚につながるたくさんのストレッチ法を紹介。【「TRC MARC」の商品解説】

「あなた、開脚できる?」というセリフ。
人は皆、子どもの頃から本能的に「体の硬さ」を気にするものです。
「開脚できる」ということは、すなわち体がやわらかいということ。体が柔軟ということは、筋肉が健やかということであり、健康はもちろん、若さや気の持ちようにも好影響をもたらします。
本書は、体がだいぶ硬い人でも「開脚」ができるようになるストレッチ法をメインに、それがもたらす健康改善など、誰もが深層心理に抱いている「思いっきり開脚してみたい!」という願望を叶えるため、そして、それを通じて健康状態を好転させるためのヒントをわかりやすくシンプルに解説する一冊。【商品解説】

目次

  • 第1章 知っておきたい「開脚」のキホン
  • 第2章 「開脚」に必要な柔軟性をチェック!
  • 第3章 部位別 「開脚」への準備ストレッチ
  • 第4章 実践! 4週間で「開脚」達成プログラム
  • 第5章 「開脚」しやすくなる日常生活

著者紹介

藤本陽平

略歴
NSCA認定パーソナルトレーナー。筋肉デザイナー。1976年生まれ。
これまで1万人以上の体を見てきた経験を生かし、ヒトに元来備わっている力によって体調を整える「ナチュラルムーブメント」を提唱。股関節ストレッチスタジオ『Natural Movement』を開設しているほか、カルチャーセンターや学校、企業などで運動指導や講習などを行っている。

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