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やってはいけない眠り方(青春新書PLAY BOOKS)
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2017/05/30
  • 出版社: 青春出版社
  • レーベル: 青春新書PLAY BOOKS
  • サイズ:18cm/166p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-413-21089-8

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やってはいけない眠り方 (青春新書PLAY BOOKS)

著者 三島和夫 (著)

睡眠医学の第一人者が、科学的に正しい眠り方をわかりやすく解説。睡眠に悩む人向けの、さまざまな睡眠調整法も紹介する。書き込み式睡眠日誌、睡眠表付き。【「TRC MARC」の...

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商品説明

睡眠医学の第一人者が、科学的に正しい眠り方をわかりやすく解説。睡眠に悩む人向けの、さまざまな睡眠調整法も紹介する。書き込み式睡眠日誌、睡眠表付き。【「TRC MARC」の商品解説】

「8時間が理想」「成長ホルモンのために22時には寝たい」「体内時計は25時間で1日」「睡眠不足は休日の寝だめでリセット」「眠れなくても横になれば疲れがとれる」「寝つけなければヒツジを数える」…なんと、どれも間違いだと医学的に分かってきました。最適な長さや、朝型・夜型にも個人差・年齢差が大きいのが睡眠。自分に合ったスタイルと、よりよく眠れるポイントを、テレビでも人気の第一人者がわかりやすく一冊に。睡眠障害や不眠の人だけでなく、眠りの質を上げて仕事や生活のパフォーマンスを上げたい人も必読の決定版です。【商品解説】

睡眠障害や不眠の人だけでなく、眠りの質を上げて仕事や生活のパフォーマンスを上げたい人も必読の決定版です。【本の内容】

著者紹介

三島和夫

略歴
〈三島和夫〉1963年秋田県生まれ。秋田大学医学部医学科卒業。国立精神・神経医療研究センター部長。日本睡眠学会理事、日本生物学的精神医学会評議員などを務める。著書に「朝型勤務がダメな理由」等。

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評価内訳

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2017/06/03 21:44

投稿元:ブクログ

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