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トリプトファンダイエット 食べ方を変えるだけでやせられる(講談社の実用BOOK)
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2017/06/15
  • 出版社: 講談社
  • レーベル: 講談社の実用BOOK
  • サイズ:19cm/143p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-06-299865-9

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紙の本

トリプトファンダイエット 食べ方を変えるだけでやせられる (講談社の実用BOOK)

著者 宮川 ジュンコ (著)

ストレスをためずに、肉をうまく食べて効率的にやせよう! ダイエット=辛い=また失敗する…そんなイメージを持つ人に向け、“肉”を味方にした「トリプトファンダイエット」を紹介...

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トリプトファンダイエット 食べ方を変えるだけでやせられる (講談社の実用BOOK)

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トリプトファンダイエット 食べ方を変えるだけでやせられる

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トリプトファンダイエット 食べ方を変えるだけでやせられる

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商品説明

ストレスをためずに、肉をうまく食べて効率的にやせよう! ダイエット=辛い=また失敗する…そんなイメージを持つ人に向け、“肉”を味方にした「トリプトファンダイエット」を紹介。野菜たっぷり前菜×満足肉レシピも収録。【「TRC MARC」の商品解説】

運動だけでやせるのは難しい、やせるには食事をコントロールするのが必要、
というのはもはやダイエット界の常識です。
でも、ハードな食事制限はストレスがたまるだけ。

ダイエットが失敗する3大理由は
・空腹感ストレス
・栄養不足ストレス
・睡眠不足ストレス 
と言われています。

さらに、日本人は、不安遺伝子を持つ人の割合が世界一多い・・・・・・
つまり、遺伝子的に「世界一不安」な民族ということが
最近の研究によってわかってきました。
これらの「ストレス」や「不安感」を抑えてくれるのが、
幸せホルモンと言われるセロトニン。
そして、このセロトニンを出すために必要なのが「トリプトファン」です。

この本は、トリプトファンを多く含む食材、「肉」をうまく摂ること
―――糖質カットはむしろ厳禁! など―――で、
日本人にとってベストな、ストレスなく効率的にやせる方法を提案します。


食べることが大好きでやせられない人、
一度やせてもリバウンドしてしまう人、
糖質オフやカロリー制限ダイエットに失敗した人・・・・・・
そんな人のためのダイエット本です。【商品解説】

著者紹介

宮川 ジュンコ

略歴
〈宮川ジュンコ〉熊本大学大学院教育学研究科修了。管理栄養士、料理研究家。日本抗加齢医学会認定アンチエイジング指導士。料理教室「Ensoleille」を主宰。

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評価内訳

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2017/07/26 08:27

投稿元:ブクログ

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