２０代３０代４０代疲れた心がホッとする！１００の新習慣 毎日が今すぐラクになる！ （日経ホームマガジン）

毎日がラクになる、心メンテ＆自律神経ケア＆捨て方ガイド。自分を休める習慣、モヤモヤがスッキリするモノの捨て方、振り返り日記術などを紹介。チェック欄あり。『日経ＷＯＭＡＮ』掲載記事を抜粋・加筆・再編集。【「TRC MARC」の商品解説】

心メンテ 自律神経ケア 捨て方ガイド
毎日が今すぐラクになる!

◆「毎日ぐったり」から脱出！　自分を休める習慣
◆モヤモヤがスッキリする　モノの捨て方
◆人間関係がラクになる　振り返り日記術
◆仕事、恋愛、親子関係…　どん底の乗り越え方
◆気持ちがスーッと軽くなる　「禅」の言葉&掃除術

≪目次≫

【PART 1】　休息、食べ方、眠り…　心と体をラクにするために毎日できること
【PART 2】　自分にとって不要なモノは何？　モノを捨てれば、心はもっとラクになる!
【PART 3】　心の不調はこれが原因？　自律神経と女性ホルモンを整えるヒント
【PART 4】　“思い込み”を上手に捨てよう　自己肯定感を育てる！心の断捨離レッスン
【PART 5】　もう振り回されない！　人間関係のモヤモヤをスッキリ解消
【PART 6】　年代別＆職種別に分かる！　働き女子のストレスをラクにする処方箋
【PART 7】　モヤモヤがなくなる！　書いて自分の心と向き合うワーク
【PART 8】　みんな悩んでいる！　つらい気持ちから抜け出した女性たち
【PART 9】　気持ちがスーッと穏やかに　心が調う「禅」の暮らし入門
【商品解説】

仕事もプライベートも、やらなくちゃいけないこと＆やりたいことがいっぱいの働く女性たち。時間に追われる毎日の中で、多くの人が悩むのが「疲れが取れないこと」や「肩こり、腰痛などのプチ不調」です。その原因は知らず知らずにたまっているストレスのせい。このムックでは、働く女性たちの心と体を楽にする様々な対処法を紹介します。【本の内容】