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筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
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  • みんなの評価 5つ星のうち 3.8 31件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2017/06/30
  • 出版社: KADOKAWA
  • サイズ:19cm/207p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-04-602013-0

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紙の本

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

著者 Testosterone (著)

これがあなたの「最後のダイエット」となる! 筋トレと正しい栄養学を普及させることをライフワークとする著者が、インチキダイエットに踊らされないために必要な「最強の食べ方」を...

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筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

税込 1,404 13pt
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商品説明

これがあなたの「最後のダイエット」となる! 筋トレと正しい栄養学を普及させることをライフワークとする著者が、インチキダイエットに踊らされないために必要な「最強の食べ方」を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

体型管理は食事が9割! どれだけいい運動も、どれだけすばらしい筋トレも、悪い食事は絶対に倒せない――。

Twitterフォロワー数18万人!大人気マッチョ社長、Testosteroneがアメリカでは「常識」となっている信頼の食事法、マクロ管理法についてわかりやすくまとめた1冊。
既存のダイエットや食事法の間違いを暴きながら、要するに何をどれだけ食べればいいかが超シンプルにわかる!

-------------------------------------------
【目次】
はじめに 約束しよう、これが君の最後のダイエットになる!

●Chapter1 インチキダイエットに騙されるな!
・日本人にとって炭水化物抜きダイエットは「超難関」
・本気で痩せたいなら、「ランニング」は恐ろしくコスパが悪い
・どれだけいい運動も悪い食習慣は倒せない」  
・「食事の知識」はビジネスマンの最強の教養である  ほか

●Chapter2 筋トレビジネスエリートがやっているたった一つの「基本」
・世界一シンプルで世界一続く!最強の「マクロ管理法」
・アメリカで大人気のダイエットもマクロ管理法がベース
・「スイーツ食べちゃった……」焦るな、まだ間に合う!  ほか

●Chapter3 何を食べ、何を食べないか――それが問題だ!
・皮なし鶏むね肉と卵は「神食材」
・仕方なく外食するなら「ステーキ」「焼肉」「刺身」
・野菜ジュース、グラノーラ……健康そうな「不健康食品」に注意  ほか

●Chapter4 これで完璧!「ワンランク上」の食べ方
・ハイパフォーマーになりたいなら「低GI」を選べ
・「小分けにして食べる」は、いいことだらけ
・二度と騙されない!「本物の情報」の見分け方  ほか

●巻末付録 最強の筋トレめしレシピ
・納豆アボカドサラダチキン
・チキンdeロコモコ
・牛肉赤ワイン煮  ほか【商品解説】

著者紹介

Testosterone

略歴
〈Testosterone〉1988年生まれ。アジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学を普及させることをライフワークとしている。著書に「筋トレライフバランス」など。

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みんなのレビュー31件

みんなの評価3.8

評価内訳

紙の本

マクロ管理法

2018/08/19 22:39

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:千那 - この投稿者のレビュー一覧を見る

タイトル読むと??だけど、要はマクロ管理法のことが書かれていた
この方の本は本当に読みやすくていいです
筋肉つけてダイエットしたい方は読んでみては

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紙の本

食べて強く

2017/12/14 04:42

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Todoslo - この投稿者のレビュー一覧を見る

筋力トレーニングと合わせた食生活の管理が参考になりました。基礎代謝をあげつつ、バランス良く栄養を取り入れていきたいと思います。

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紙の本

筋トレ

2018/07/27 11:26

1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

筋トレをしているときの、食事のメニューや、気をつけておくことなどがのっていて、おもしろかったです。絵もおもしろい。

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紙の本

食べ方

2018/08/26 21:57

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

筋トレだけでなく、食べ物や食べ方にも注意しないといけないですよ、という内容でしたが表紙ほどのインパクトはなく残念。

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2017/08/21 00:27

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2018/07/07 11:10

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2017/07/17 10:07

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2018/05/20 20:59

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2018/02/11 14:09

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2018/12/29 14:41

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2018/01/28 12:45

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2017/11/05 16:14

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2017/09/15 23:35

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2017/12/03 20:47

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2017/07/29 08:51

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