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肩こりすっきりスロー空手ストレッチ
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2017/07/28
  • 出版社: プレジデント社
  • サイズ:19cm/127p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-8334-2239-0

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紙の本

肩こりすっきりスロー空手ストレッチ

著者 高橋優子 (著)

スマホ、パソコン、運動不足…。あまり使わないためにすっかり凝り固まっている肩や肩甲骨のまわりを「のばす」「ひねる」「ほぐす」で改善させる“スロー空手ストレッチ”を豊富な写...

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肩こりすっきりスロー空手ストレッチ

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商品説明

スマホ、パソコン、運動不足…。あまり使わないためにすっかり凝り固まっている肩や肩甲骨のまわりを「のばす」「ひねる」「ほぐす」で改善させる“スロー空手ストレッチ”を豊富な写真とともに紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

なぜ、空手家は肩こりにならないのか?
それは空手の動きが肩こりに効くからです。
暑い夏ほど気をつけたい、肩こり・冷え性・クーラー病……。
自宅で、いますぐ、ずぼらでも、ながらでもできる簡単ストレッチ!

「スロー空手」ストレッチがしつこい肩こりに効く3つのポイント
◎腕をバランスよく「伸ばす」
◎凝った肩のまわりを「引っぱる」
◎肩甲骨まわりの筋肉を「ひねる」

CONTENTS
第1章 効果抜群! スロー空手ストレッチとは
第2章 たったこれだけ! 体に効く3つのポイント
第3章 超簡単! スロー空手ストレッチの極意
第4章 しつこい肩こり撃退! いきいき究極ストレッチ
第5章 ずぼらでも大丈夫! ながらストレッチ
第6章 初めてでもすぐにラクになる! みんなの体験談
第7章 リフレッシュ革命! 疲れない体をつくるために【本の内容】

著者紹介

高橋優子

略歴
〈高橋優子〉1980年群馬県生まれ。大正大学卒業。空手家・健康インストラクター。“空優会”を主宰し、全国に10カ所の空手教室を運営。2003、05年アジア空手道選手権大会中量級優勝。

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