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1日3分マインドフルネス瞑想 スーッと脳の疲れがとれていく! 心の疲れをリセット 本当の自分が見えてくる!
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2017/07/29
  • 出版社: 扶桑社
  • サイズ:26cm/63p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-594-61184-2

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1日3分マインドフルネス瞑想 スーッと脳の疲れがとれていく! 心の疲れをリセット 本当の自分が見えてくる! (FUSOSHA MOOK)

著者 成瀬 雅春 (監修)

1日3分のマインドフルネス瞑想で、あらゆるパフォーマンスが向上し、よりよい未来を引き寄せるエネルギーにも恵まれる。疲れとつらさから解放される、マインドフルネス瞑想のしかた...

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1日3分マインドフルネス瞑想 スーッと脳の疲れがとれていく! 心の疲れをリセット 本当の自分が見えてくる! (FUSOSHA MOOK)

972(税込)

1日3分 マインドフルネス瞑想

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1日3分 マインドフルネス瞑想

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商品説明

1日3分のマインドフルネス瞑想で、あらゆるパフォーマンスが向上し、よりよい未来を引き寄せるエネルギーにも恵まれる。疲れとつらさから解放される、マインドフルネス瞑想のしかたを写真で紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

1日3分の瞑想で、脳と心の疲れをリセット!
本当の自分が見えてきます。

わたしたちはとても便利な社会に生きています。
ネットでキーワード検索すれば、どんな情報も得られます。
ただし、唯一キーワード検索できないもの。
それが「自分」です。
世の中のいろいろなことを知ることができるけれど、
いちばん知ることができないのが「自分」。
そこで、自分を知るための有効な方法として紹介するのが
「マインドフルネス瞑想」です。
瞑想を行うことでぶれない自分がつくられ、
あなたが抱えるちょっとした悩みや心のざわつきから、
スーッと心が解放されていきます。

【商品解説】

目次

  • 【目次】
  • Chapter1 マインドフルネス瞑想で心とカラダが浄化され幸せになっていく
  • 瞑想のパワーには信じられない力がある
  • なぜいま、マインドフルネス瞑想をしなければいけないのか
  • 科学で解明された瞑想パワー
  • キラーストレスを撃退しないと大変なことになる!
  • みなさん、毎日ちゃんと呼吸していますか?
  • 呼吸に集中するとどんないいことが起こるのか
  • 雑念(想念)を嫌わないで仲よくする
  • 筋肉と同じように心も鍛えることができる

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評価内訳

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2017/08/26 17:24

投稿元:ブクログ

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