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商品説明
自分のこころと上手に付き合うためのマインドフルネスのエッセンスを盛り込んだ一冊。マインドフルネスの基本的な考え方はもちろん、ヨガのポーズと、その根底にある東洋思想を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
話題のマインドフルネスが、優しくわかる本。
マインドフルネスで、毎日のイライラや、不安にとらわれなくなり、今、ここにある幸せに気づくことができます。
感情に、振り回されなくなります。
瞑想やヨガで、心と体を感じ、新しい自分、内なる知性を目覚めさせましょう。【商品解説】
著者紹介
吉田 昌生
- 略歴
- 〈吉田昌生〉福岡県出身。マインドフルネス瞑想協会代表。執筆の他、マインドフルネスをベースにしたヨガクラスやマインドフルネス瞑想の講座、講演会を行う。著書に「1分間瞑想法」など。
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