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アスリートヨガ 全ての運動器を強化するスポーツヨガ
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2017/09/13
  • 出版社: ガイアブックス
  • サイズ:26cm/240p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-88282-991-1
  • 国内送料無料

紙の本

アスリートヨガ 全ての運動器を強化するスポーツヨガ新刊

著者 ライアン・カニングハム (著),東出 顕子 (訳)

パフォーマンスの向上、けが予防、トレーニング効果の最大化に役立つ、アスリートヨガを紹介。テニス、サッカー、ランニングなどの活動筋と動きに焦点を当てた、ポーズ解説、専門的ア...

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アスリートヨガ 全ての運動器を強化するスポーツヨガ

2,808(税込)
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商品説明

パフォーマンスの向上、けが予防、トレーニング効果の最大化に役立つ、アスリートヨガを紹介。テニス、サッカー、ランニングなどの活動筋と動きに焦点を当てた、ポーズ解説、専門的アドバイス、ポーズのバリエーションを収録。【「TRC MARC」の商品解説】

パフォーマンスの向上・けが予防・トレーニング効果の最大化
アメフトからテニスまで、現代のトップアスリートたちはヨガの恩恵を知っています。だからこそトレーニングやコンディショニングのプログラムに欠かせない要素としてヨガを取り入れているトップアスリートがたくさんいるのです。

本書があれば、あなたも同じことができます。著者でありヨガインストラクターのライアン・カニングハムは、屈強なNFL 選手から持久競技のトップアスリートまで、有名スポーツ選手のコンディション維持やパフォーマンス向上をサポートしてきました。
本書のポーズ解説、専門的アドバイス、種目別パフォーマンス向上のためのポーズのバリエーションは、スポーツの活動筋と動きに焦点を当てたものになっています。
アメリカンフットボール・テニス・サッカー・ゴルフ・ランニング・野球とソフトボール・水泳・バスケットボール・自転車など、種目別にヨガを紹介しています。
本書は、週末アスリートからプロまで、すべてのアスリートのために書かれた本です。ポーズ、呼吸、誘導ビジュアライゼーション(視覚化)を解説に従って実践すれば、パフォーマンスを高め、ケガのリスクを減らし、トレーニング効果を最大限に引き出すことができるでしょう。【商品解説】

目次

  • ポーズ索引
  • Part I アスリートにとってのヨガの効用
  • 1 なぜヨガをやるのか?
  • 2 ヨガを始める準備
  • 3 ウォーミングアップ
  • 4 自分のベースを見つける:股関節
  • 5 脚の緊張をほぐす:ハムストリングと大腿四頭筋
  • 6 センターから強さを放つ:背骨とコア
  • 7 体の上部にパワーをつける:肩、腕、首
  • 8 小さい筋肉を目覚めさせる:バランスのポーズ

著者紹介

ライアン・カニングハム

略歴
〈ライアン・カニングハム〉フロー・ヨガ・スタジオを経営、さまざまなスポーツのアスリートたちをヨガのグループセッションや個人セッションで指導。

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