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実践!ストレスマネジメントの心理学
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2017/10/02
  • 出版社: 本の種出版
  • サイズ:21cm/221p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-907582-16-6
  • 国内送料無料

紙の本

実践!ストレスマネジメントの心理学

著者 高山 恵子 (著),平田 信也 (著)

マイナスの感情をコントロールできない。過去の出来事を後悔してしまう…。ストレス、たまっていませんか? 心身に悪影響を与えるストレスをマネジメントし、それをプラスに生かす、...

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実践!ストレスマネジメントの心理学

1,620(税込)

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商品説明

マイナスの感情をコントロールできない。過去の出来事を後悔してしまう…。ストレス、たまっていませんか? 心身に悪影響を与えるストレスをマネジメントし、それをプラスに生かす、注目の心理学を紹介。書込可能箇所あり。【「TRC MARC」の商品解説】

すでにやりたいことが全部出来ている人は、この本を読まなくていいです!
無理せずラクに継続できる、ストレスの対処法を紹介!
・ストレスが大きくなる前に対処できていますか?
・感情をコントロールできる魔法のフレーズ
・マイルールを手放してみる!
・身近な事例から対処法を知る(一部抜粋)
 理不尽なことを言う職場の上司と合わない
 完璧主義で、他人に厳しくあたってしまう
 子育て中でも男性と同じレベルで働きたい
 過去の出来事を後悔してしまう
 嫌なことがあるとゲームに没頭してしまう
・ほどよいストレスがもたらす効果〜ストレスはスパイスと同じ〜
・ストレスを味方につける3つのメソッド
・レジリエンシーを高めて大きなストレスを克服する
・実践!継続してスキルを使いましょう【商品解説】

目次

  • はじめに
  • 第1章 ストレスをマネジメントする前に知っておきたいこと
  • 第2章 自分で作り出すストレスに気づこう
  • 第3章 身近なケースからストレス対処法を知る
  • 第4章 ストレスをきっかけに自分を向上させよう——ストレスを味方につける
  • おわりに

著者紹介

高山 恵子

略歴
高山恵子(たかやまけいこ)
臨床心理士、薬剤師。玉川大学教育学部大学院、昭和大学薬学
部 講師。昭和大学薬学部卒業後、10 年間学習塾を経営。その後、
アメリカトリニティー大学大学院修士課程修了(教育学専攻)、
同大学カウンセリング修士修了。帰国後、NPO 法人えじそん
くらぶ設立。家族支援、キャリア・就労支援、メンタルヘルス
で臨床に携わる。専門は、ADHDなど発達障害とストレスマ
ネジメント。これまでの経験を生かし、ハーティック研究所を
設立。大学関係者、支援者、企業などを対象としたセミナー講師・
コンサルタントとしても活躍中。米国NLP 協会認定トレーナー
アソシエイト。

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