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誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法 1万人を治療した睡眠の名医が教える
  • みんなの評価 5つ星のうち 4 7件
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  • カテゴリ:一般
  • 取扱開始日:2017/08/25
  • 出版社: アスコム
  • サイズ:19cm/183p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-7762-0956-0

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紙の本

誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法 1万人を治療した睡眠の名医が教える

著者 白濱 龍太郎 (著)

1日3分、簡単な動作をするだけで、質のよい睡眠がとれ、健康な体が手に入る「ぐっすりストレッチ」のやり方を紹介。さらにぐっすり眠るための8つの裏技なども収録。動画が観られる...

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誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法 1万人を治療した睡眠の名医が教える

1,296(税込)

1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法

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商品説明

1日3分、簡単な動作をするだけで、質のよい睡眠がとれ、健康な体が手に入る「ぐっすりストレッチ」のやり方を紹介。さらにぐっすり眠るための8つの裏技なども収録。動画が観られるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】

著者紹介

白濱 龍太郎

略歴
〈白濱龍太郎〉東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。睡眠、呼吸器内科、在宅医療の専門クリニックRESM新横浜院長。著書に「病気を治したければ「睡眠」を変えなさい」など。

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みんなのレビュー7件

みんなの評価4.0

評価内訳

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  • 星 2 (0件)
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紙の本

読後の感想

2017/09/11 20:42

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なおちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

良好な睡眠をとるための具体的な方法(体操、食事など)が、わかりやすく記載されており、すぐに実行しました。効果は顕著で、それまでなかなか寝付けなかった状況が、かなり改善しました。

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紙の本

難しいことは書いていないので実践しやすい

2018/05/19 22:05

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:まもり - この投稿者のレビュー一覧を見る

母が買ってきて、ちょっとやってみたらなかなか良かったのよ~というので読ませてもらった。加齢により良質な睡眠が難しくなるとはいかにも本当だなーと実感している中「ぐっすりストレッチ」をトライ。私の場合は寝付きはいい方なのだが、夜中何度も目が覚めてしまうタイプ。そんなに苦にもしていなかったけれど、よりよい睡眠がとれたらそれに越したことないしーというスタンスでやってみた。やはり朝までぐっすりというわけにはいかず、でもなんとなく深く眠れたのか朝の目覚めがスムーズになった気も。暫く続けてやってみようかなと思っています。

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紙の本

安眠したい

2018/05/07 14:56

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

睡眠の名医による、運動法、日常生活での注意点等が紹介されています。まあ、運動をすればぐっすり眠れるようにはなると思いますが、メンタル面が弱い人はなかなか安眠とまではいかないような……

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2018/03/19 18:45

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2018/03/19 18:01

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2018/01/21 05:53

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2018/03/20 19:48

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