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女性ホルモンでキレイになる! (MAGAZINE HOUSE MOOK)新刊

著者 松村 圭子 (監修)

冷え、質の悪い睡眠、ストレス、食べ方へのアプローチ術など、女性ホルモンと手を取り合っていくための方法を紹介。「an・an SPECIAL 新装版 女性ホルモンできれいにな...

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女性ホルモンでキレイになる! (MAGAZINE HOUSE MOOK)

850(税込)

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商品説明

冷え、質の悪い睡眠、ストレス、食べ方へのアプローチ術など、女性ホルモンと手を取り合っていくための方法を紹介。「an・an SPECIAL 新装版 女性ホルモンできれいになる!」掲載を再編集し、新規取材を追加。【「TRC MARC」の商品解説】

「女性ホルモン」を乱す原因は「冷え」睡眠」「ストレス」「食」。
女性の4大敵に徹底的にアプローチして、“キレイ”を取り戻しましょう。
「私の生理手帖」を熟読すればそろそろ始まるプチ更年期もぜんぜん平気です。
「女性ホルモン」と上手に付き合って、キレイになる!
まず『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』が好評の崎田ミナさんの
婦人科検診レポートからはじまります。
まずは自分の生活を客観的に把握してみる。
仕事が忙しくて、やることがたくさんあって、カラダが冷えていて、
なんだかずーっとダルい。
そんなココロとカラダのトラブルを解消する方法が満載です。
今の自分よりもっとキレイになれる。そのきっかけを発見できる1冊です。【商品解説】

目次

  • ●Special Report
  •  崎田ミナさん婦人科検診レポート!女性ホルモンのこと教えてください!
  • ●女性ホルモン基本のき
  • ●実はホルモンを乱す、わたしの習慣
  • ●あなたのホルモンバランスをチェック
  • ●4大原因にアプローチ!「冷え」「睡眠」「ストレス」「食」。
  • ●女性ホルモンの強い味方、発酵食品を食べよう。
  • ●私の生理手帖
  • ●EXERCISE#1:代謝をあげてぽかぽかなカラダに
  • ●EXERCISE#2:軽く動かすだけでここちよい眠気を誘う

著者紹介

松村 圭子

略歴
松村圭子/成城松村クリニック院長。日本産科婦人科学会専門医。
婦人科を中心に、代替療法・サプリ・漢方の知識も豊富。女性の人生を楽しく
することに真っ直ぐで熱いドクター。
広島県出身。1995年広島大学医学部卒業後、同産婦人科学教室入局。
2010年、成城松村クリニック開院、院長に就任。
婦人科疾患のみならず、女性のトータルケアをサポートする。
婦人科専門医として、月経トラブル、性感染症、更年期障害など
女性のあらゆる不調に対応するために、西洋医学だけでなく漢方薬や
サプリメント、オゾン療法、高濃度ビタミンC点滴療法なども積極的に治療に取り入れている。
講演、執筆、TV出演など幅広く活躍中。著書「ずぼらちゃんシリーズ」(ソフトバンク クリエイティブ)、
「たまった「女子疲れ」を今すぐスッキリさせる本」(永岡書店)など多数。

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