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商品説明
おいしく食べて確実にやせられる、糖質オフダイエットの献立集。1食の糖質量20g以内を目安にした、作りおきおかずを活用して作る2〜3品のボリュームたっぷりの晩ごはんの献立を中心に、朝ごはんや昼ごはんの献立も紹介。【「TRC MARC」の商品解説】
全てのレシピが糖質20g以下だから、
たっぷり食べても確実にヤセる!
作りおきおかずを活用してラクに作れる
朝・昼・晩のおいしい献立。
【商品解説】
目次
- 晩ごはん
- 鶏手羽元と青梗菜の梅干し煮献立/揚げ鶏と野菜のピリ辛あえ献立/鶏肉と夏野菜の煮込み献立/チキンと揚げ野菜のスープカレー献立/ペッパーステーキ献立/牛肉とアボカドのすき煮献立/ゆで豚と豆腐のみそ漬け献立 ほか
- 朝ごはん
- 糖質オフのエッグベネディクト献立/納豆スクランブルオムレツ献立/厚揚げのピザトースト献立/車麩のフレンチトースト献立/車麩入りミネストローネ/つぶし大豆とじゃこの寄せ焼き献立/豆腐とおからの刺身粥献立 ほか
- 昼ごはん
- 高野豆腐のクラブハウスサンド風献立/油揚げのミルフィーユ献立/グリルチキンサラダ献立/ゆばとレタスの生春巻き風献立/あさりのスンドゥブ献立/親子丼献立/豆腐?のえび焼きそば献立/豆腐?のクリームパスタ献立 ほか
著者紹介
江部 康二
- 略歴
- 〈江部康二〉1950年生まれ。京都大学医学部卒業。一般財団法人高雄病院理事長。医師。
〈大庭英子〉料理研究家。書籍、雑誌、新聞等で活躍。著書に「ゆる糖質オフダイエットレシピ」など。
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