「honto 本の通販ストア」サービス終了及び外部通販ストア連携開始のお知らせ
詳細はこちらをご確認ください。
このセットに含まれる商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
商品説明
横になってすぐ寝るには? すがすがしい気分で目覚めるには? 「寝つきがよくなる」方法や、「快適に目が覚める」テクニックなど、睡眠タイプ別の「朝に強くなる」方法を大公開。書き込み式睡眠タイプ判定シート付き。〔知的生きかた文庫 2007年刊の再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】
●すっきり起きられない ●寝つきが悪い ●たっぷり寝ても疲れが取れない ●昼間うとうとしてしまう……具体的解決策満載!
横になってすぐに寝るには? ぐっすり眠って疲れを取るには? そして、すがすがしい気分で目覚めるには?
本書では、「寝つきがよくなる」16の方法、「快適に目が覚める」8つのテクニックなど、睡眠タイプ別の「朝に強くなる」方法を大公開!
[照明]“あらかじめ”部屋を少し暗くする
[食事]「豆腐・バナナ・ハチミツ」が眠りの質を高める
[入浴]“ぬるめ”のお風呂にゆったり入る
[運動]「体内温度を下げる」こんな軽い室内運動を
[防音]「時計の音」「冷蔵庫の音」はあなどれない
……etc.
ちょっとした心がけで、朝が変わる「快眠ワザ」!
いつもと違う“快適な目覚め”を実感してください!【商品解説】
目次
- 1章 朝、爽快に目覚めるための方法
- 2章 ぐっすり眠れる人の、こんな「いい習慣」
- 3章 「朝型人間」に生まれ変わる、とっておきの方法
- 4章 朝に強くなるための「睡眠の常識」
- 5章 [ケース別]朝に弱い人の10の共通点
- 6章 [タイプ別]「明日の朝」から目覚めをよくする法!
著者紹介
梶村尚史
- 略歴
- 〈梶村尚史〉1955年宮崎県生まれ。山口大学医学部卒業。医学博士。日本睡眠学会認定専門医(睡眠医療認定医)。むさしクリニック院長。2000年に「日本睡眠学会研究奨励賞」を受賞。
関連キーワード
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む