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- カテゴリ：一般
- 発売日：2017/09/25
- 出版社： 日本文芸社
- サイズ：２１ｃｍ／９５ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-537-21528-1
読割 50
または紙の本
世界一やせるスクワット 超カンタン！１日３分で効果絶大！
著者 坂詰 真二 （監修）
やせたいなら「回数」なんて意味がない。最短効率で理想のカラダを手に入れよう！ 安全で効果的な、正しいスクワットのやり方、フォーム、強度調節、回数などを、写真やイラストを豊...
世界一やせるスクワット 超カンタン！１日３分で効果絶大！
世界一やせるスクワット
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商品説明
やせたいなら「回数」なんて意味がない。最短効率で理想のカラダを手に入れよう！ 安全で効果的な、正しいスクワットのやり方、フォーム、強度調節、回数などを、写真やイラストを豊富に用いて丁寧に解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
忙しい人でも1種目で全身運動ができ、本当に効果があるスクワットのやり方を掲載。高負荷低回数だから時間もかからず、必ず効果のあるスクワット法とそのさまざまなメリットを写真、イラストで分かりやすく紹介する。【商品解説】
目次
- ・スクワットが最強のソリューションです
- ・スクワットは一生リバウンドしない王道ダイエット
- ・坂詰式４週間プログラムで体形が変わる！
- ・スクワットを取り入れてます！成功者たちの声
- ・「世界一やせるスクワット」の使い方
- PART１ 坂詰式やせるスクワットの秘密
- PART２ ４週間プログラムと４つのルール
- PART３ いよいよ実践スクワットメソッド
- PART４ やせる食生活ダイエットが急加速
著者紹介
坂詰 真二
- 略歴
- 「スポーツ＆サイエンス」代表。NSCA公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、様々なメディアで運動指導、監修を行う。著書多数。
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紙の本
スクワット
2019/09/29 19:23
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
健康のためにも、運動を続けたいと思いました。また、下半身を鍛えることは重要なんだと学ぶことができました。毎日、スクワットを取り入れていきたいです。
紙の本
スクワット
2019/04/30 08:10
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
効果的なスクワットで痩せられる。
自己流ではダメですね、逆に脚が太くなるかも。
毎日かなり努力しないと脂肪は落ちない。努力すれば心も鍛えられるかも。
電子書籍
簡単なダイエットなんてない。
2019/01/18 22:04
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る
世界一痩せるかどうかは、私にはわかりませんでした。それというのも、そこまで到達する前に、膝・腰にきてしまって。スクワットを続けるのは難しいです。
電子書籍
スクワット
2018/07/27 11:34
3人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
回数ではなくて、より効果的なスクワットのしかたがのっていて、これなら無理なく続けられそうだなと思いました。
紙の本
わかりやすい
2018/06/28 20:10
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
正しいスクワットの方法がわかりやすかった。写真や図解入りなので、効率的なフォームが、簡単に身に付きそうです。
電子書籍
シンプル
2018/05/19 18:05
5人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：pope - この投稿者のレビュー一覧を見る
ネタばれあり。
シンプルなので続けやすいかなと思います。
1セットでやめてしまいがちですが、なぜ３セットとかやらなくてはいけないかの理論も書いてあったので納得しました。
紙の本
３分は結構長い
2018/05/05 21:26
8人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
３分は結構長いです、ラジオ体操を終えるだけの時間スクワットすれば、さぞかし下半身強化されるのではないでしょうか。努力しないと脂肪とは戦えないのだと思いました。
紙の本
分かりやすい
2018/05/01 06:42
7人中、6人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：のきなみ - この投稿者のレビュー一覧を見る
スクワット、体には良いけどやり方を間違えると返って逆効果と聞いたので適当にやるのではなくしっかり写真イラストつきで教えてくれるこの本をお手本にしてます。
最初は体の節々がなかなかほぐれなかったですが、やっているとなんだか体が軽くなって気分も上向きました。
紙の本
スクワット
2017/12/09 01:50
5人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：なおこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
別の本でスクワットがすごく体にいいということを知って 他のやり方もいいのがあるかなと思って手に取ってみました参考になりました
