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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2017/10/17
  • 出版社: 池田書店
  • サイズ:19cm/174p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-262-16645-2

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マンガでわかる新しいランニング入門 (IKEDA HEALTH BOOK)

著者 中野 ジェームズ修一 (著),梓川 ななぎ (マンガ),サイドランチ (マンガ)

効率的にやせる! 痛みなく走れる! ラン経験ゼロから4時間切りを目指す初級レベルのランナーに向け、ラクに楽しく走りながら、それぞれの目標を達成するコツをマンガを交えて紹介...

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商品説明

効率的にやせる! 痛みなく走れる! ラン経験ゼロから4時間切りを目指す初級レベルのランナーに向け、ラクに楽しく走りながら、それぞれの目標を達成するコツをマンガを交えて紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

本書は、「正しいフォームで走りたい」「痛みなく走りたい」「やせたい」という
ランナーの悩みを解消すべく、ランニングの基本を丁寧に解説した本です。

体型が気になってきた30代の女性ランナー(もちろん初心者、ラン経験なし!)が、
一流トレーナーの中野ジェームス修一氏に指導してもらいながら、
ダイエットに成功しつつ、ランナーとしても充実していきます。

ほかにも、初フルマラソンに失敗し、リベンジに燃えるランナー、
故障で記録が伸び悩むランナーも登場。彼らは目標を達成することができるのか。
希望と悩みを抱くすべてのランナーに贈る、ランニングバイブル!

◆マンガのストーリーでノウハウがわかりやすい
◆イラストも充実。フォームやトレーニングが一目瞭然。
◆中野氏がトレーニングを厳選! 誰でも取り組みやすい!
◆編集者のランの悩みを中野氏にぶつけ、内容を構成&精査【商品解説】

目次

  • 【第1部 走るためのハードルを上げているのは、自分自身?】
  • 第1章 痛めずラクに走り始めるコツ
  • ・ランニングの衝撃は体重の3倍! 失敗しないシューズ選び&履き方
  • ・苦しければ歩いてもOK! 中野式ランニング入門
  • ・中野トレーナー直伝! 柔軟性テスト
  • ・フォームは修正する必要なし? 正しい走り方とは?
  • ・初心者は筋トレよりもストレッチが大事!
  • ・中野トレーナー厳選! ケガなくラクに走るための6つのストレッチ

著者紹介

中野 ジェームズ修一

略歴
〈中野ジェームズ修一〉1971年生まれ。フィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」最高技術責任者。著書に「世界一やせる走り方」など。

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みんなのレビュー6件

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紙の本

ランニング始めました

2017/11/06 19:47

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:とも - この投稿者のレビュー一覧を見る

ランニングについて、きちんとした知識がなかったので、こちらを読んでみました。速く走ることより、ゆとりを持って自分の走れるペースから始めること。走ったあとのアフターケア、ストレッチなども参考になりました。
また、マンガで読みかかりやすくしているのも、良いと思います。
走るなんて無理とか、興味があったけどなかなか始められなかった方も、読んでみたら、始めてみようかなと思える一冊だと思います。

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2018/04/11 21:02

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2017/11/18 17:01

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2017/11/03 22:14

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2018/03/04 20:59

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2017/12/21 19:52

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