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紙の本
まず下半身を鍛えなさい! 時間がない人のための運動改革 (ポプラ新書)
腰痛、肩こり、中年太り…体の不調には下半身の運動が効果的。多くのアスリートから支持されるトレーナーが、下半身の筋力アップ+体をほぐすストレッチ、正しい有酸素運動のやり方と...
まず下半身を鍛えなさい! 時間がない人のための運動改革 (ポプラ新書)
時間がない人のための運動改革 まず下半身を鍛えなさい!
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商品説明
腰痛、肩こり、中年太り…体の不調には下半身の運動が効果的。多くのアスリートから支持されるトレーナーが、下半身の筋力アップ+体をほぐすストレッチ、正しい有酸素運動のやり方と生活習慣の改善を提案する。〔「100歳まで動ける「おはよう」あとのしゃっきり!体操」(2016年刊)の改題,加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】
自宅や職場で簡単にできる下半身の運動とストレッチを伝授します。【本の内容】
著者紹介
中野 ジェームズ修一
- 略歴
- 〈中野ジェームズ修一〉フィジカルトレーナー。(株)フィジカルトレーナー協会代表理事。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」最高技術責任者。
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