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  • みんなの評価 5つ星のうち 4 8件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2017/10/25
  • 出版社: 幻冬舎
  • サイズ:21cm/125p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-344-03197-5

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紙の本

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

著者 小林弘幸 (著)

スクワットには、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、心を前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されている。朝晩5回からのスクワット6週間プログラムや、スクワット...

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死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

1,080(税込)

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

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商品説明

スクワットには、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、心を前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されている。朝晩5回からのスクワット6週間プログラムや、スクワットの効果を高める健康習慣を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

自律神経の名医が断言! スクワットは簡単かつ最強の健康法。足腰を鍛えるだけでなく、心身の老化を防ぐ「スクワット6週間プログラム」つき。

誰もがスクワットの方法は知っていて、運動に取り入れている人も多いはず。本書では、自律神経の名医が、なぜスクワットが健康にいいのか、医学的見地から解説した上で、「簡単で正しいスクワット」の方法をお教えします。

「スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されているのです。」(本文より)
<実はすごい! スクワットの効果>
スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる/体脂肪が燃える/若々しくなる/腰痛をケア/血流がよくなり、病気を遠ざける/冷え性を改善/肩コリ・首コリがラクになる/自律神経のバランスが整う/腸を動かすから便秘に効く/「便失禁」「尿漏れ」を防ぐ etc.【本の内容】

著者紹介

小林弘幸

略歴
〈小林弘幸〉1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授、日本体育協会公認スポーツドクター。著書に「なぜ、「これ」は健康にいいのか?」など。

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みんなのレビュー8件

みんなの評価4.0

評価内訳

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  • 星 3 (1件)
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  • 星 1 (0件)

紙の本

いますぐできる

2017/12/30 16:21

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:とまと - この投稿者のレビュー一覧を見る

絵があるのがわかりやすくていいです。読みやすくてすぐに読み終わってしまえます。
スクワットの認識が変わります。

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紙の本

大腿部を鍛える

2017/12/30 07:16

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:atoz - この投稿者のレビュー一覧を見る

フィットネスに通っていて、スクワットで鍛える
大腿部がいかに大切かというのは知っていました。
大腿筋から腸腰筋、これらを筋トレすることで
歩行のみならず、身体のあらゆる動きを
持続させるものであると。
そこに特化した鍛え方を知りたく手に取った本です。
図解でわかりやすくなっています。

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紙の本

尿漏れ

2017/12/09 01:04

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なおこ - この投稿者のレビュー一覧を見る

認知症や尿漏れにスクワットが効果があるって言うのはびっくりしました。
尿漏れというよりは頻尿で困っていたので試しにやってみました まだ効果はないですが続けてみようと思います

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紙の本

健康保持

2017/12/29 17:51

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る

健康保持には、スクワットが重要だとよくわかりました。実践的な提案が多く、役立ちそうです。図解も豊富です。

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2017/11/14 22:09

投稿元:ブクログ

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2017/12/25 17:19

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2018/01/09 21:53

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2017/12/04 22:34

投稿元:ブクログ

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