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モダンヨーガバイブル 現代のヨーガ徹底ガイド
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/01/26
  • 出版社: ガイアブックス
  • サイズ:17cm/400p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-88282-996-6
  • 国内送料無料

紙の本

モダンヨーガバイブル 現代のヨーガ徹底ガイド新刊

著者 クリスティーナ・ブラウン (著),加野 敬子 (訳)

モダンヨーガの練習とテクニックで柔軟性と力強さを身につけ、ストレスを解消して心を穏やかにしましょう。動的なシークエンスはほとんどなく、ゆったりとした動きの心身回復ヨガおよ...

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モダンヨーガバイブル 現代のヨーガ徹底ガイド

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商品説明

モダンヨーガの練習とテクニックで柔軟性と力強さを身につけ、ストレスを解消して心を穏やかにしましょう。動的なシークエンスはほとんどなく、ゆったりとした動きの心身回復ヨガおよび瞑想について、段階を踏んで解説します。【「TRC MARC」の商品解説】

140もの瞑想テクニックを網羅した総合ガイド。
多くのスピリチュアルな伝統的文化をもとに、落ちつきとセンタリング・心を配る生き方・愛と思いやりの育み・問題解決・夢の実現・神性とのリンクをもたらす瞑想などを収録。瞑想の姿勢や神聖な空間の作り方、毎日瞑想をする習慣を身につける方法についてもアドバイス。
初心者はもちろんすでに瞑想を実践している方にとっても、瞑想によってヒーリング・ストレス解消・自己探求・スピリチュアルな成長を手にするのに必ず役立つ実用ハンドブックです。

最初のセクションでは“落ちつきとセンタリング”をもたらすための瞑想を扱っています。これらはストレスを緩和し、ほどよいバランスと心身の軸の安定が感じられるようにします。仕事ですっかりくたびれた日も、子どもや配偶者、とにかくきりがない用事に振りまわされた時も、落ちつきを取りもどして、いつもの精神状態に戻るよう助けてくれるでしょう。【商品解説】

目次

  • Part 1:瞑想を始める前に
  • はじめに
  • 瞑想とは
  • 瞑想をするわけ
  • 準備
  • 瞑想前のストレッチ/ヨーガ/死体のポーズ
  • 必要なもの
  • 続けるということ
  • 神聖な空間
  • 瞑想の姿勢

著者紹介

クリスティーナ・ブラウン

略歴
〈クリスティーナ・ブラウン〉ヨーガ指導者。ティーチャー・トレーニング・プログラムやヨガリトリート、ワークショップなどを行う。著書に「ヨーガバイブル」がある。

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