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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2017/11/21
  • 出版社: 池田書店
  • サイズ:21cm/95p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-262-16562-2

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紙の本

足ぶみ下腹ダイエット 1回30秒!座ったままやせる!

著者 宮腰 圭 (著)

座ったまま1回30秒、足ぶみするだけで下腹がへこみ、全身のバランスが整う! 足ぶみ下腹ダイエットを写真でわかりやすく紹介する。ゆがみ解消、便秘解消などの悩み別メソッド、下...

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足ぶみ下腹ダイエット 1回30秒!座ったままやせる!

税込 1,080 10pt

1回30秒! 座ったままやせる! 足ぶみ下腹ダイエット(池田書店)

税込 850 7pt

1回30秒! 座ったままやせる! 足ぶみ下腹ダイエット(池田書店)

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商品説明

座ったまま1回30秒、足ぶみするだけで下腹がへこみ、全身のバランスが整う! 足ぶみ下腹ダイエットを写真でわかりやすく紹介する。ゆがみ解消、便秘解消などの悩み別メソッド、下腹の出ない生活習慣なども収録。【「TRC MARC」の商品解説】

◇座って足ぶみするだけ! がんばらなくてもお腹がへこむ!◇
3週間で下腹-5.5cm、ウエスト-6.5cmの実績!(30代・女性)

座って足ぶみするだけで、
「お腹まわりの筋肉強化」「骨盤の調整」
「脂肪燃焼」「便秘解消」をまとめて実現するスゴ技メソッド! 
「お腹やせしたいけど、つらくて面倒なのは嫌!」というズボラさんにおすすめです!

----------------------------
椅子に座って足ぶみをしながら呼吸することで、
大腰筋、腹直筋、腹横筋、腹斜筋、横隔膜など
お腹まわりの筋肉を強化!
同時に、骨盤の傾きを改善し、脂肪を燃やし、
大腸を刺激して便秘を改善。
「ながら」でできるほど簡単なのに、
下腹ぽっこりの原因をまとめて解消できます!【商品解説】

目次

  • ◇PART1:体型変化の悩みのタネ… 下腹ぽっこりの犯人とは?
  • 人によって下腹ぽっこりの犯人は違う!!/[その1]お腹まわりの筋肉/
  • [その2]骨盤を中心とした骨格/[その3]どんどんたまる脂肪/[その4]たまった便とガス…など
  • ◇PART2:がんばらずに続けられる!! 足ぶみ下腹ダイエット
  • すべての犯人をやっつける足ぶみ下腹ダイエット/
  • イスに座って1回30秒! どこでもできて簡単/足ぶみ下腹ダイエットで下腹がへこむ理由…など
  • ◇PART3:弱みを強化して即効性UP! お悩み別メソッド
  • 筋肉と脂肪燃焼をより強化・スリムボディメソッド/

著者紹介

宮腰 圭

略歴
〈宮腰圭〉1969年秋田県生まれ。整体家。骨と筋代表。これまで4万人以上の悩みを解決してきた整体師。著書に「1日10分歩き方を変えるだけでしつこい肩こりが消える本」など。

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みんなのレビュー4件

みんなの評価3.0

評価内訳

  • 星 5 (0件)
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  • 星 3 (2件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

電子書籍

30秒

2018/07/10 11:56

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

30秒で腰痛が治るという本が面白かったので、この下腹部ダイエットにも興味をもちました。やってみたいです。

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紙の本

足ぶみ

2018/08/25 23:27

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

椅子に座ったまま足ぶみなので、テレビを見ながらや、隙間時間にちょこちょこできるのがいいです。立っているのがつらい方にもおすすめ。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

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2018/10/02 14:48

投稿元:ブクログ

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2018/03/15 22:21

投稿元:ブクログ

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