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肥えグセが吹っとぶやせるストレッチ 頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね〜(美人開花シリーズ)
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紙の本

肥えグセが吹っとぶやせるストレッチ 頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね〜 (美人開花シリーズ)新刊

著者 千波 (著)

日々の生活のなかで変えるのはほんの少しだけ! ダイエットコーチの千波が、モチベーションを上げるマインドをサポートしながら、ダイエットを成功に導くストレッチ、エクササイズ、...

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肥えグセが吹っとぶやせるストレッチ 頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね〜 (美人開花シリーズ)

1,404(税込)

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商品説明

日々の生活のなかで変えるのはほんの少しだけ! ダイエットコーチの千波が、モチベーションを上げるマインドをサポートしながら、ダイエットを成功に導くストレッチ、エクササイズ、マッサージ、食事の改善法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

「頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね~」
「でも、そんな腰が重い自分にモヤモヤしてる…」
そんな“肥えグセ”を、ストレッチから変えてみませんか?

著者は、「モチベーション」を組み込んだトレーニングが反響を呼び、インスタのフォロアーは7万人を超える、今注目のダイエットコーチ・千波。
素人なのに8万人のフォロアーを持つ、奇跡のインスタダイエッター・いーちゃんも、この「やせるストレッチ」で3ヶ月-20kgやせを達成しました。
脱・根性論。追い込み型のダイエットをやめて、モチベーション強化から変えていきましょう!

◆もくじ
・4つのモチベーション・チェンジ 
・Change1 10分イメージで変わる 
・Change2 ストレッチ&エクサで変わる 
【Plus ONE】お腹ヤセにはドローイン!! 
・Change3 マッサージで変わる 
【Talk Session】インスタダイエッター代表 いーちゃんが-20kgやせるまで 
・Chage4 食べ方で変わる 
・Change5 Mind Care 
【本の内容】

著者紹介

千波

略歴
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクター。ヨガインストラクターを経験後、ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにある事に気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。

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