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プライマリーウォーキングで歩けば若返る! より少ない筋力で効率的に立って歩く、画期的な方法
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/01/20
  • 出版社: 三笠書房
  • サイズ:21cm/125p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-8379-2717-4
  • 国内送料無料

紙の本

プライマリーウォーキングで歩けば若返る! より少ない筋力で効率的に立って歩く、画期的な方法新刊

著者 岡本 啓司 (著)

トレーニング不要! 日常生活における体の使い方を根本的に変革するメソッド「プライマリーウォーキング」の本。血液・リンパの流れを促進し、代謝を向上させる「立ち方・歩き方・座...

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プライマリーウォーキングで歩けば若返る! より少ない筋力で効率的に立って歩く、画期的な方法

1,080(税込)

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商品説明

トレーニング不要! 日常生活における体の使い方を根本的に変革するメソッド「プライマリーウォーキング」の本。血液・リンパの流れを促進し、代謝を向上させる「立ち方・歩き方・座り方」の実践方法をわかりやすく解説。【「TRC MARC」の商品解説】

◎いつもの「体の使い方」をほんの少し変えるだけ!

◎鍛えない! がんばらない! 力を入れない!

本書で紹介するプライマリーウォーキングは、
「より少ない筋力で効率よく立って歩く」方法です。

・両足のかかとをつけて立ち、足先は約60度開く
・重心は、足先(つま先)ではなく、「かかと」にかける
・歩きはじめは、足を前ではなく、後ろに上げる

特別な筋トレや、長時間のトレーニングは必要なし!
ちょっとしたコツさえ身につければ、誰でもできます。

プライマリーウォーキングを実践すれば
血液やリンパの流れが改善するため、
健康・美容の両面ですばらしい効果が表れます。

具体的には、腰痛、ひざの痛み、O脚やX脚、
外反母趾、足のむくみが改善した人が続出!

さあ、はじめてみましょう!【商品解説】

著者紹介

岡本 啓司

略歴
〈岡本啓司〉1966年大阪府生まれ。社団法人プライマリーウォーキング指導者協会会長。鍼灸・整体師。運動指導士。岡本流身体調整研究所主宰。大阪府高齢者大学校講師。著書に「まっすぐ美脚。」など。

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