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身長が2センチ縮んだら読む本 胸郭ストレッチで腰曲がりを予防・改善!
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2017/12/21
  • 出版社: 秀和システム
  • サイズ:19cm/175p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-7980-5062-1
  • 国内送料無料

紙の本

身長が2センチ縮んだら読む本 胸郭ストレッチで腰曲がりを予防・改善!

著者 古賀 昭義 (著)

身長が2センチ以上低くなると、背骨の骨折の危険度が13.5倍に。放っておけば腰が曲がり、歩けなくなる可能性も! 腰曲がりにならない呼吸・姿勢・歩き方や生活習慣、予防・改善...

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身長が2センチ縮んだら読む本 胸郭ストレッチで腰曲がりを予防・改善!

1,404(税込)

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商品説明

身長が2センチ以上低くなると、背骨の骨折の危険度が13.5倍に。放っておけば腰が曲がり、歩けなくなる可能性も! 腰曲がりにならない呼吸・姿勢・歩き方や生活習慣、予防・改善のための簡単エクササイズ等を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

閉経後3年で身長が2センチ以上低くなると、背骨の骨折の危険度が13・5倍に!
放っておけば腰が曲がり、歩けなくなる可能性も……。

歳をとれば誰しも背中が丸くなり、腰が曲がって、身長が縮むもの。
だから仕方ない……と気にしない人も多いですが、放っておいてはいけません。

身長が縮んだ陰には、「いつの間にか骨折」が潜んでいるかもしれません。
椎間板の変性が始まっているかもしれません。
筋力の衰えが進んでいるかもしれません。

身長の低下は一つのサイン。放っておくと背中や腰が曲がり、寝たきりになるリスクが高まります。
大きな障害や病気につながる可能性が高いのです。
けれども、体が変化しはじめた初期の頃に気づいて診察を受け、適切な生活習慣・運動習慣を身につければ、背中曲がり・腰曲がりの進行を食い止めることができます。
「要介護予備軍」といわれるロコモティブシンドローム、サルコペニア、フレイルといった状態になることも防げます。

本書には、整形外科・抗加齢医学の専門医が認めた、腰曲がりを予防・改善して健康寿命を延ばすための方法がたくさん書かれています。
自分の背中が気になる人はもちろん、親の背中が気になる人にもおすすめです。
寝たきりを予防し、介護いらずの体を手に入れましょう!【商品解説】

目次

  • 第1章 腰曲がりの原因と早期発見のサイン
  • 第2章 腰曲がりにならない呼吸・姿勢・歩き方
  • 第3章 腰曲がりが予防・改善できる簡単エクササイズ
  • 第4章 一生、腰が曲がらない生活習慣
  • 第5章 腰曲がりと関連が深い病気の知識

著者紹介

古賀 昭義

略歴
〈古賀昭義〉日本大学医学部卒業。市谷八幡クリニック院長。医学博士。整形外科専門医、抗加齢医学専門医。専門は脊椎外科、腰痛治療、リハビリテーション、抗加齢医学。

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