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疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい たった２週間で姿勢が整い体質が変わる方法
著者 竹井 仁 （著）
もしも姿勢が崩れてきたらどうなるのか？ 不良姿勢を治すにはどんな方法があるのか？ 日常生活で何に気をつければいいのか？ 正しい姿勢を獲得し、疲れにくい体を作る、筋膜リリー...
疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい たった２週間で姿勢が整い体質が変わる方法
疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい
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商品説明
もしも姿勢が崩れてきたらどうなるのか？ 不良姿勢を治すにはどんな方法があるのか？ 日常生活で何に気をつければいいのか？ 正しい姿勢を獲得し、疲れにくい体を作る、筋膜リリースやエクササイズを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
肩こり、猫背が治る、だけじゃない。「疲れ」に効く筋膜リリース！
「筋膜博士」が教える、医学的理論に基づいた「疲れない体」をつくる知識とメソッド。
不調、疲労は、マッサージや鍼灸、筋肉トレーニングをすれば解消する、というものではありません。
「全身のつながり」を意識した姿勢改善が必要なのです。
姿勢を意識して正しい方法でケアすれば、老化を防ぎ、肩こり、猫背、巻き込み肩、ストレートネックなど、
体のあらゆる不調は必ず治っていき、「疲れにくい体」を手に入れることができます。
本書では、「世界一受けたい授業」「ためしてガッテン」「林修の今でしょ！講座」などにも出演し、
筋膜リリースや姿勢改善の本がベストセラーになっている著者が、
解剖学・生理学・運動学といった医学的理論に基づいた身体の知識とメソッドを紹介。
姿勢を整えて「疲れない体」を手に入れる方法をやさしく丁寧に、段階を踏みながら解説していきます。
■悪い姿勢をもたらす「クセ」
■なぜ全身調整が大切なのでしょう？
■全身のセルフ筋膜リリース
■猫背は万病の元
■巻き込み肩
■ストレートネック
■正しい座り方
■肩こりの原因
■一般的な肩こり・首こり解消
■いかり肩となで肩の肩こり解消
■バストアップのエクササイズ
■二の腕をスッキリさせる筋膜リリース
■なぜ老け顔になるの？
■豊かな表情筋を獲得する「顔の筋膜リリース」
■手の指の器用さを獲得しよう ほか【商品解説】
肩こり、猫背が治る、だけじゃない。「疲れ」に効く筋膜リリース！「筋膜博士」が教える、疲れない体をつくる知識とメソッド。【本の内容】
著者紹介
竹井 仁
- 略歴
- 〈竹井仁〉首都大学東京健康福祉学部理学療法学科教授。医学博士、理学療法士。専門は運動学、神経筋骨関節系理学療法、徒手療法。著書に「やせる！筋膜リリース」など。
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紙の本
続けてみます
2018/12/10 06:55
5人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：nabe - この投稿者のレビュー一覧を見る
難しいことは読み飛ばしても、ストレッチのページだけ実践してみると、すごく気持ちよくて、体に効いていることを実感しました。たった2週間で疲れない体になるということなので、続けてみようと思います。
ストレッチのページは、絵と解説入りでわかりやすいです。
電子書籍
筋膜リリース
2020/04/12 23:39
10人中、9人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：はちわれ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ストレッチング…一つの筋肉を一方向に伸ばす
筋膜リリース…深筋膜のコラーゲン繊維を様々な方向に解きほぐす
日常の悪い姿勢が不調を招く。
正しい姿勢を保つためのストレッチングやエクササイズが載っています。顔やバストアップ、二の腕のエクササイズなんかもあります。
肝心の筋膜リリースのやり方が、文章で説明→簡単なイラストのみなので、読みながらやるのはちょっと難しいです。
文章が多いので、筋膜リリースとは何か？という理論を学びたい方向けです。
理屈はいいからとにかくやってみたい！という方には、モデルさんが実際にポーズを取っている、写真が豊富なバージョンも出ていますので、そちらの方をおすすめします。
あとは著者も言っているように、「継続は力なり」ですね。それがなかなか難しいところ。
電子書籍
筋膜
2018/08/11 13:46
4人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
筋肉の膜を、しっかりと機能させることで疲れにくくて姿勢も良くなるので肩こりなどもよくなるという内容でした。
電子書籍
疲れやすいので
2020/08/15 09:51
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：クニくんクニちゃんクニさん - この投稿者のレビュー一覧を見る
仕事ばかりで体が疲れやすいので、少しでも疲れを減らしたいと思い読んでいます。まだ完璧にできていないので、これからも参考にします。
