「今ここ」神経系エクササイズ 「はるちゃんのおにぎり」を読むと、他人の批判が気にならなくなる。

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神経系、免疫系、内分泌系のバランスとレジリエンスを養うための、神経系のサーモスタットの下ごしらえが説かれる。そのためのワーク（ぼーっ、ふーっ、きょろきょろ、ぎゅーっ、にぎにぎ）や想いの扱い方は、冒頭の絵本「はるちゃんのおにぎり」に凝縮されている。また、背中側から腎臓のあたりに手をおくこと、おでこに血流や酸素がもどるように手を当てることなど、いずれも簡単で、習慣化したいもの。
子どもさんにも分かるようなキャラクター化、自分に対するやさしいまなざしが感じられ、読んでいても心地よかった。
18-27

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非常にわかりやすく書かれていました。

５つのエクササイズは、年齢の10%くらいの時間続けなければならず、長いなぁと思いましたが、とても簡単でしかも短時間でできるので、暇々にやっていきたいです。

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難しそうな理論をとてもわかりやすく解説。
実践ははるちゃんと一緒にとても簡単。
あとは続けることですね。

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難しくなりそうな話を絵本をベースにわかりやすく説明されています。

多重迷走神経理論というのは初めて聞きました。

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身体に意識を向ける事がこんなに重要で難しいと思っていなかった。
薬ばかりに頼らずに、気をつけていきたいと負う思います。