「今ここ」神経系エクササイズ 「はるちゃんのおにぎり」を読むと、他人の批判が気にならなくなる。

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神経系、免疫系、内分泌系のバランスとレジリエンスを養うための、神経系のサーモスタットの下ごしらえが説かれる。そのためのワーク（ぼーっ、ふーっ、きょろきょろ、ぎゅーっ、にぎにぎ）や想いの扱い方は、冒頭の絵本「はるちゃんのおにぎり」に凝縮されている。また、背中側から腎臓のあたりに手をおくこと、おでこに血流や酸素がもどるように手を当てることなど、いずれも簡単で、習慣化したいもの。
子どもさんにも分かるようなキャラクター化、自分に対するやさしいまなざしが感じられ、読んでいても心地よかった。
18-27

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非常にわかりやすく書かれていました。

５つのエクササイズは、年齢の10%くらいの時間続けなければならず、長いなぁと思いましたが、とても簡単でしかも短時間でできるので、暇々にやっていきたいです。

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難しそうな理論をとてもわかりやすく解説。
実践ははるちゃんと一緒にとても簡単。
あとは続けることですね。

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難しくなりそうな話を絵本をベースにわかりやすく説明されています。

多重迷走神経理論というのは初めて聞きました。