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または紙の本
ラクしてやせる運命のストレッチ （日経ＢＰムック）
著者 日経ヘルス （編）
脚のむくみやぽっこりお腹も、ストレッチで改善！ 体が硬い人のためのほぐしストレッチ、代謝をアップするやせストレッチ、不調別ストレッチなどを紹介する。集中プログラムカレンダ...
ラクしてやせる運命のストレッチ （日経ＢＰムック）
ラクしてやせる 運命のストレッチ
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商品説明
脚のむくみやぽっこりお腹も、ストレッチで改善！ 体が硬い人のためのほぐしストレッチ、代謝をアップするやせストレッチ、不調別ストレッチなどを紹介する。集中プログラムカレンダーも掲載。『日経ヘルス』掲載を再編集。【「TRC MARC」の商品解説】
柔らかい体は老けない！
一生太らない！
やせやすい、太りやすい・・・。
その分かれ道は日ごろの生活習慣や、姿勢が関係しています。
特に体が硬い人は要注意！
日々ストレッチをすることでしなやかな体になり、見た目も若返ります。
≪主な内容≫
◆Introduction たるみ、ぽっこりお腹、むくみ……etc.
体の硬さが老けの原因！ ストレッチでラクにやせられる！
◆PART 1 まずは筋肉をゆるめることから！ 体が硬い人のためのほぐしストレッチ
◆PART 2 代謝をアップしてやせ体質にやせストレッチ
◆PART 3 体がすっきり軽くなる！ 不調別ストレッチ
◆PART 4 体の悩みは1日1ポーズで解消！集中プログラムカレンダー
【商品解説】
ストレッチブームの中、多様なストレッチポーズが紹介されているけれど、そもそも体の柔軟性には個人差が大きい。その人に合っていないストレッチを無理にすると、逆に体を痛めるケースもある。忙しい人、凝りやむくみがひどい人にお薦めするのは、肩甲骨まわりと股関節のたった２カ所のストレッチ！どんな人でも３週間で必ず柔らかくなって、やせる！ 正しい柔軟法を一挙紹介する。
【本の内容】
目次
- ◆Introduction たるみ、ぽっこりお腹、むくみ……etc.体の硬さが老けの原因！ ストレッチでラクにやせられる！
- ◆PART 1 まずは筋肉をゆるめることから！ 体が硬い人のためのほぐしストレッチ
- ・ほぐす＆伸ばすが若見えの最短ルート 老けないカラダは柔らかさが100％
- ・体が硬い人のための3分！ 柔軟教室
- ・イスを使えば、カンタンにできる！体が柔らかくなる！ 体が硬い人のための基本のゆるストレッチ
- ◆PART 2 代謝をアップしてやせ体質にやせストレッチ
- ・骨盤ゆがみ 肩甲骨ゆがみ タイプ別 美姿勢になる体幹ストレッチ
- ・下腹がへこむ、お尻が上がる！ 骨盤ゆがみ解消！「5秒！ 壁トレ」
- ・体幹をしっかり伸ばせば、姿勢が良くなり、やせやすい体になる！ 背伸びするだけダイエット
- ・やせない理由は腹横筋の硬さが原因！ 「お腹さすり」で“やせ呼吸”に！
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紙の本
ストレッチ
2018/08/26 21:24
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
ムック本なので、ページが大きく写真が見やすいです。自分に合ったストレッチならば継続しやすいですよね。
電子書籍
姿勢
2018/08/08 07:06
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
毎日習慣としてストレッチを取り入れることで痩せるし何より体が軽くなったような気がします。継続が大事ですね。
