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  • みんなの評価 5つ星のうち 3.7 15件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/02/09
  • 出版社: 主婦の友社
  • サイズ:21cm/127p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-07-428502-0

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紙の本

5秒ひざ裏のばしですべて解決 壁ドン!壁ピタ!ストレッチ

著者 川村 明 (著)

ひざ裏全体がのびる「壁ドン」、壁に体をピタリとつける「壁ピタ」、しこを踏むような「ワン・ツー・スリー」。若返り、肥満、腰痛などに効く3つのストレッチを写真で紹介する。体の...

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5秒ひざ裏のばしですべて解決 壁ドン!壁ピタ!ストレッチ

税込 1,408 12pt

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商品説明

ひざ裏全体がのびる「壁ドン」、壁に体をピタリとつける「壁ピタ」、しこを踏むような「ワン・ツー・スリー」。若返り、肥満、腰痛などに効く3つのストレッチを写真で紹介する。体のかたさ別プラスαストレッチも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

肩腰ひざの痛みと心身の不調は「ひざ裏」が原因!運動ギライでもOK。1回5秒その場でやるだけ!最高のズボラストレッチ本!【本の内容】

著者紹介

川村 明

略歴
〈川村明〉高知県生まれ。徳島大学医学部卒。医学博士。日本東洋医学会専門医。障がい者スポーツドクター。日本医師会健康スポーツドクター。J−YOGA公認インストラクター。

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みんなのレビュー15件

みんなの評価3.7

評価内訳

  • 星 5 (2件)
  • 星 4 (4件)
  • 星 3 (5件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

ひざ裏

2019/08/26 22:58

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る

壁ドン、ひざ裏ストレッチ良いなと思いました。肩や腰の痛みはひざ裏が原因ということを知らなかったので今回知ることができて良かったです。写真もあり分かりやすかったです。

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紙の本

わかりやすい

2018/07/08 11:47

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:オハネフ25 - この投稿者のレビュー一覧を見る

図解がわかりやすく、やりやすい。日に日に前屈が伸びるようになります。

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紙の本

気持ちいい

2018/05/01 08:18

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:のきなみ - この投稿者のレビュー一覧を見る

ぐーーーっと体の筋がほぐれる感じが気持ちいい
壁を使う事でしっかりと安全にストレッチ出来る気がする
短い時間でいつでもできるのが気に入りました

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紙の本

今のところ何に効いたということはないが

2018/07/09 18:15

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る

今のところ何に効いたという事はないが、それでもまぁ気持ちはいいので信じて続けてみようと思う。本当にダイエットにいいのかなぁ?疑いの気持ちがいけないのかも。

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電子書籍

ひざ

2018/06/29 13:05

1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

ストレッチの本ですが、ひざの裏を伸ばすことを中心に書かれています。足の裏が痛くなることが多いので、効き目があったらよいです。

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紙の本

いくつか

2018/05/16 09:07

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

いくつか参考になるストレッチがのっていました。少しの時間で簡単にできて、身体がほぐれ気持ちよいです。

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紙の本

ひざ裏を伸ばしましょう

2018/05/05 21:22

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

たしかにひざ裏を伸ばすと気持ちがいいです。でも5秒といえば運動前のストレッチより短いような……少しずつでも継続することが大切なのでしょう。

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電子書籍

伸ばす

2020/04/17 18:50

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る

なかなか伸ばすことがないので意識して伸ばすと気持ちがよかったです。、ただ、思ってる以上にスペース必要。

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