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ぷち瞑想習慣 思いついたら始められる心の切り替え方
  • みんなの評価 5つ星のうち 3 1件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/02/16
  • 出版社: 清流出版
  • サイズ:19cm/215p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-86029-471-7
  • 国内送料無料

紙の本

ぷち瞑想習慣 思いついたら始められる心の切り替え方

著者 川野 泰周 (著)

禅寺の住職で精神科医でもある著者が、呼吸をしながら、歩きながら、食べながら、お風呂に入りながら、いつでも手軽に簡単にできる「ココロの調整法」を「ぷち瞑想」として紹介する。...

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ぷち瞑想習慣 思いついたら始められる心の切り替え方

1,512(税込)

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商品説明

禅寺の住職で精神科医でもある著者が、呼吸をしながら、歩きながら、食べながら、お風呂に入りながら、いつでも手軽に簡単にできる「ココロの調整法」を「ぷち瞑想」として紹介する。瞑想に関する基本的な知識も解説。【「TRC MARC」の商品解説】

すきま時間に、ちょっと瞑想。
歩きながらでも、満員電車でも、ベッドに横になってでも!

誰でもいつでも簡単に実践できる
禅とマインドフルネスのエッセンス

「イライラする!」「しんどい…」と感じたら。
どんなに忙しい人も実感できる瞑想効果

マインドフルネスと同じく、今、注目されている瞑想。
その効果は、脳の構造を改善するほどという研究結果も!

でも、人間の集中力はわずか8秒!?

……瞑想には興味があるけれど、〝無〟になんてなれない。
……効果が実感できなくて挫折した。
などの悩みも。

本書は、精神科医で禅僧(林香寺住職)という異色の肩書を持つ著者が、
瞑想やマインドフルネスに、
興味はあるけど時間のない人、
チャレンジしたけどやめてしまった人、
イライラ、モヤモヤがとまらな人たちに向けて書いた、
瞑想の〝超〟入門書です。

イラストも豊富で、わかりやすく、すぐにどこでも実践できます!
【商品解説】

目次

  • はじめに
  • 第1章 「いつも疲れている」のはなぜ?
  • 第2章 日常の生活の中でできる「ぷち瞑想」
  • 第3章 ここぞというときに役立つ「キーアクション」
  • 第4章 発想の転換力、切り替える力を養う
  • おわりに

著者紹介

川野 泰周

略歴
〈川野泰周〉1980年横浜市生まれ。慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨済宗建長寺派林香寺第19代住職。精神科・心療内科医。著書に「脳がクリアになるマインドフルネス仕事術」など。

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評価内訳

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2018/06/18 11:35

投稿元:ブクログ

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