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プリズナートレーニング 超絶!!グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ
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  • みんなの評価 5つ星のうち 5 2件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/03/27
  • 出版社: CCCメディアハウス
  • サイズ:21cm/326p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-484-18105-9

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紙の本

プリズナートレーニング 超絶!!グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ

著者 ポール・ウェイド (著)

永遠の強さが欲しいなら「手」と「関節」に刮目せよ! 元囚人の“コーチ”が伝授する「筋トレ大全」第2弾。見過ごされがちな手首・腕・首・ふくらはぎ、関節に焦点を当てたトレーニ...

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プリズナートレーニング 超絶!!グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ

税込 2,160 20pt

プリズナートレーニング 超絶!! グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ

税込 1,728 16pt

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商品説明

永遠の強さが欲しいなら「手」と「関節」に刮目せよ! 元囚人の“コーチ”が伝授する「筋トレ大全」第2弾。見過ごされがちな手首・腕・首・ふくらはぎ、関節に焦点を当てたトレーニングを伝授。「監獄ダイエット」も紹介。【「TRC MARC」の商品解説】

自重筋トレについて書かれた本として高い評価を受けた前作で網羅できなかった、手首・腕・首・ふくらはぎ、そして関節に焦点を当てた続編。永遠の強さを獲得するには、見過ごされがちなこうした箇所を鍛えることが最も重要で、1と併せて読むことで一生動ける身体――つまりは永遠の強さを実現できる。【商品解説】

著者紹介

ポール・ウェイド

略歴
〈ポール・ウェイド〉元囚人。キャリステニクス研究の第一人者。監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靱にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。

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みんなのレビュー2件

みんなの評価5.0

評価内訳

  • 星 5 (2件)
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  • 星 3 (0件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

希望をもって、実践中

2018/06/27 13:50

3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ももたろう - この投稿者のレビュー一覧を見る

前作の「プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ」を愛読し、実践していたところに、抜群のタイミングで出版された。

私は体の柔軟性には人一倍自信があったが、年齢を重ねたことと、色々なケガによって、思うように体が動かせなくなってきていた。

ストレッチやヨガもやるにはやるが、どうもしっくり来ない。
しかも、近年では、運動の前のストレッチ(静的)は百害あって一利なしとまで言われるようになった。

この本では、真の柔軟性とはなにか?それを得るためには何をすればいいのか?
それがエピソードや写真とともに詳しく書かれてある。

基本の動作はたったの3種類。それをコツコツすると、真の柔軟性が身に付く。

ページをめくれば希望が湧いて来る。
地道に実践している。

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紙の本

最凶の自重筋トレ

2019/06/03 11:59

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:みーやん - この投稿者のレビュー一覧を見る

今回は関節やストレッチ、更に上級の自重トレについて記載されていますが、どれも目から鱗です。
様々な意見はあるでしょうが私にはとても納得できる内容ですし、体の変化を実感できます。

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