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今日から使える認知行動療法 スッキリわかる! 「思考のクセ」に気づけば、心はスッと軽くなる
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/04/15
  • 出版社: ナツメ社
  • サイズ:19cm/223p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-8163-6443-3

紙の本

今日から使える認知行動療法 スッキリわかる! 「思考のクセ」に気づけば、心はスッと軽くなる

著者 福井至 (監修),貝谷久宣 (監修)

つらさの原因は「思考のクセ」だった! 仕事や人間関係で落ち込む女性を主人公にしたマンガや図解で、思考のクセや、つらい気分をラクにする認知行動療法について説明。実際に認知行...

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今日から使える認知行動療法 スッキリわかる! 「思考のクセ」に気づけば、心はスッと軽くなる

1,512(税込)

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商品説明

つらさの原因は「思考のクセ」だった! 仕事や人間関係で落ち込む女性を主人公にしたマンガや図解で、思考のクセや、つらい気分をラクにする認知行動療法について説明。実際に認知行動療法を体験できる別冊ワークブック付き。【「TRC MARC」の商品解説】

日常のストレスや、ゆううつな気分の解消に効果的な「認知行動療法」を紹介しています。ストーリーマンガとイラストを交え、基本的な考え方から実践法までをやさしく解説。別冊のワークブックを使えば、「すぐに」「自分で」「気軽に」実践することができます。【商品解説】

目次

  • Part1 5分でわかる認知行動療法超入門
  • Part2 つらさの原因は、考えかたのクセだった!
  • Part3 心が軽くなる“考えぐせ”を身につける
  • Part4 一歩踏み出せば、気分は変えられる
  • Part5 頑固な思い込み、決めつけに気づく
  • Part6 人間関係の悩みも、認知でラクになる
  • Part7 幸せ力を手に入れる
  • 別冊  ワークブック

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