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紙の本
睡眠負債 “ちょっと寝不足”が命を縮める (朝日新書)
毎日1、2時間というわずかな睡眠不足が、借金のように積み重なっていく「睡眠負債」。この現代社会の新たな脅威に、25万人大調査の結果と最新研究の取材をもとに迫り、予防・対策...
睡眠負債 “ちょっと寝不足”が命を縮める (朝日新書)
睡眠負債 “ちょっと寝不足”が命を縮める
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商品説明
毎日1、2時間というわずかな睡眠不足が、借金のように積み重なっていく「睡眠負債」。この現代社会の新たな脅威に、25万人大調査の結果と最新研究の取材をもとに迫り、予防・対策を示す。NHKスペシャルの内容を書籍化。【「TRC MARC」の商品解説】
毎日の睡眠不足が借金のように蓄積していく睡眠負債。仕事などの活動の質が落ちるばかりか、がんや認知症といった命に関わる病気のリスクが高まってしまう可能性があるという。どう予防・対策すればいいか? 大反響テレビ番組の新書化。【本の内容】
毎日の睡眠不足で、仕事など活動の質が落ちる原因に。命に関わる病気のリスクの予防・対策を紹介。大反響テレビ番組の新書化。【本の内容】
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『睡眠負債』
2018/04/25 20:56
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:百書繚乱 - この投稿者のレビュー一覧を見る
NHKスペシャルの放送をきっかけに流行語大賞トップ10にもなった「睡眠負債」
毎日1、2時間程度のちょっとした睡眠不足がまるで借金(=負債)のようにじわじわと蓄積されていき、体に深刻なダメージが生じてしまう
「睡眠90分単位説」も「睡眠の質」も「寝溜め」も「20分昼寝」も「睡眠負債」解消には役立たないという
ではどうすれば「睡眠負債」を返せるか
《睡眠負債を返済する唯一の方法は、もっと眠ることです。今よりも、もっと眠ることです。》
何時間眠ればよいか、そのために気をつけるべきことは...ぜひ本書で!
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少しの昼寝が役にたたないんだ・・
2018/07/30 15:45
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る
少しだけの昼寝はとてもいいというのは、常識のように思っていたのだが、役に立たないなんて・・。まぁ寝溜めはダメとは知っていたけれど。結局はもっと眠ること。それしかないのか。
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睡眠負債って何?
2021/11/14 22:07
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:FA - この投稿者のレビュー一覧を見る
寡聞にして知らなかったが、2017年6月18日にNHKスペシャルで放送された内容に番組中に紹介しきれなかった取材を加えて書籍化したそうだ。
聞いたことない言葉が前面に出ていて、読んでみた。
「毎日1,2時間程度のちょっとした睡眠不足が、まるで借金(負債)のようにじわじわと蓄積されていく」
あれあれ、これって睡眠不足のところを疲労って読み替えるべきなんじゃないかと。疲労が睡眠不足で回復できないってことで、蓄積していくってことではないんですか。
昔、NHK特集は、よく見たけど、NHKスペシャルに名称が変わってからは、おかしなものが多くなってきて、全く見てません。NHKの作ったものですから、どうなんだろうって思ってしまいます。残念です。