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すぐやせおかず糖質オフ200 米も麵もOK!がまんしなくていいから続く、やせる、リバウンドしない!
  • みんなの評価 5つ星のうち 4 1件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/05/25
  • 出版社: 主婦と生活社
  • サイズ:26cm/95p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-391-64124-0

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紙の本

すぐやせおかず糖質オフ200 米も麵もOK!がまんしなくていいから続く、やせる、リバウンドしない! (生活シリーズ)新刊

著者 市瀬悦子 (著)

カロリーを気にせずお腹いっぱい食べられるのに、確実にやせていく! 1食2〜3品選ぶだけで糖質が40g以下になる、糖質オフおかず200品のレシピを紹介します。切り取って使え...

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すぐやせおかず糖質オフ200 米も麵もOK!がまんしなくていいから続く、やせる、リバウンドしない! (生活シリーズ)

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すぐやせおかず 糖質オフ200

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商品説明

カロリーを気にせずお腹いっぱい食べられるのに、確実にやせていく! 1食2〜3品選ぶだけで糖質が40g以下になる、糖質オフおかず200品のレシピを紹介します。切り取って使える糖質量シート付き。【「TRC MARC」の商品解説】

本当にやせる! 糖質オフダイエットレシピ決定版!!

この本だから“すぐやせ”できる!
その理由は……
1 やせる仕組みがわかりやすい!
2 いつもの食材、いつもの調味料で作れる
3 米も麺も食べてOK。無理しないから、続けられる
4 レシピ数はたっぷり200品。ボリューム満点&組み合わせ自在

だから、カロリーを気にせず、
お腹いっぱい、おいしいごはんが食べられるのに、
確実にやせていくのです!
さらに切り取って使える食材別糖質量シート付。
身近な食材の糖質量がパッと見るだけでわかるので、とても便利です。【商品解説】

ガマンなし!ストレスフリーで、たくさん食べてもやせる絶品レシピが200品。毎日使える糖質オフおかずの決定版。【本の内容】

目次

  • 食材別 糖質量シート
  • 「糖質オフ」ってなに!?
  • 「糖質オフ」料理の極意
  • 糖質オフダイエットQ&A
  • ●メインおかず
  •   鶏肉/焼きチキン南蛮、よだれ鶏、カマンベールレモンチキン、鶏とズッキーニのバタポン炒め、チキンとなすのトマトクリーム煮、ジャークチキン ……など
  •   豚肉/豚のナンプラー角煮、豚の高野豆腐とんかつ、豚の台湾煮、カレーしょうが焼き、豚竜田の南蛮漬け、なすと豆苗の肉巻き蒸し、ポークケチャップ ……など
  •   牛肉/ガリバタステーキ、めんつゆカレー肉豆腐、牛肉ときゅうりのピリ辛オイスター炒め、クリームビーフストロガノフ、牛肉としらたきのチャプチェ風 ……など
  •   ひき肉/ハンバーグ、キャベツ衣しゅうまい、チリビーンズ、ひじき鶏だんご鍋、パクチーつくね、ロール白菜 ……など

著者紹介

市瀬悦子

略歴
食品メーカーで勤務後、多くの料理研究家のアシスタントを経て独立。「おいしくて、作りやすい家庭料理」をモットーにしたレシピが簡単でわかりやすいと大好評! 書籍、雑誌、テレビなどで幅広く活躍中。

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みんなのレビュー1件

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評価内訳

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紙の本

糖質オフ

2018/06/24 10:50

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:咲耶子 - この投稿者のレビュー一覧を見る

食材選びや調理過程で糖質オフする方法やレシピを紹介。
ダイエットだけでなく、糖尿病予防にもなるかなって思ってます。
完全に糖質を摂らないわけでなく、ちゃんと必要量は摂って行くことを提案してあります。
このレシピでこれくらいの糖質と書いてありますし、食材別にも糖質が明記してあるので参考になる。

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