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リセットする力 「自然と心が強くなる」考え方46
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/05/25
  • 出版社: KADOKAWA
  • サイズ:19cm/221p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-04-602296-7

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紙の本

リセットする力 「自然と心が強くなる」考え方46

著者 酒井 宏樹 (著)

弱気で人見知りな僕でも、世界で活躍できるようになった−。サッカー日本代表・酒井宏樹が、サッカーを通じてどうやって「メンタルの弱さ」や「自信のなさ」を克服していったのか、そ...

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リセットする力 「自然と心が強くなる」考え方46

1,404(税込)

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商品説明

弱気で人見知りな僕でも、世界で活躍できるようになった−。サッカー日本代表・酒井宏樹が、サッカーを通じてどうやって「メンタルの弱さ」や「自信のなさ」を克服していったのか、その思考のプロセスや技術を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

サッカー日本代表として、ロシアW杯での活躍が期待される酒井宏樹。

「日本人は活躍できない」という前評判を覆し、フランスの名門マルセイユで不動の地位を確立し、世界の注目を集めるサッカー選手に。

順風満帆なサッカー人生に見えるが、彼はサッカー選手に不向きな「弱気」で「人見知り」という性格の持ち主。
そんな彼がどのように「自信のなさ」と「メンタルの弱さ」を克服し、心を強くしていったのか。

その秘密は、「くらべない」「気にしない」「引きずらない」自分をつくるための「切り替える力」にあった。

自然と心が強くなる具体的な方法をこれまでのエピソードをとおして初公開。

「不安に押しつぶされそうでつらい」
「人見知りをなおしたい」
「ストレスやプレッシャーから解放されたい」
「心を強くして、自分らしく生きたい」
そんな方にオススメの1冊

第1章 心を強くする
◇「不安は妄想」と割り切る
◇プレッシャーは「受け止める」ではなく「受け流す」
◇「怒る」のではなく一緒に「解決の道」を探す ほか

第2章 不安を遠ざけ自信を深める
◇最強のストレス解消法「よく笑い、よく眠る」
◇無理に自分を変える必要はない
◇ミスをした仲間も自分も否定しない ほか

第3章 切り替える
◇大事なときこそ、あえてリラックス
◇調子が良いときほど周囲に気を配る
◇「新しい」は「楽しい」 ほか

第4章 勝負に強くなる
◇誰かのために強くなる
◇「実力不足」と「準備不足」の違いを見極める
◇運を味方につける方法 ほか

第5章 僕が僕であるために
◇「慌てない」「冷静」「リラックス」の流れを意識する
◇新しい学びは「未来の自分への投資」と考える ほか【商品解説】

目次

  • 第1章 心を強くする
  • ◇「不安は妄想」と割り切る
  • ◇プレッシャーは「受け止める」ではなく「受け流す」
  • ◇「否定」ではなく「尊重」から入る
  • ◇「怒る」のではなく一緒に「解決の道」を探す ほか
  • 第2章 不安を遠ざけ自信を深める
  • ◇最強のストレス解消法「よく笑い、よく眠る」
  • ◇無理に自分を変える必要はない
  • ◇やらない自分を正当化する言い訳をしない

著者紹介

酒井 宏樹

略歴
〈酒井宏樹〉1990年長野県生まれ。Jリーグ柏レイソルで主力として活躍し、2012年ドイツのハノーファー96に、2016年フランスのマルセイユに移籍。不動の右サイドバックとして活躍。

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みんなのレビュー4件

みんなの評価3.7

評価内訳

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  • 星 3 (0件)
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紙の本

酒井宏樹の活躍には訳がある

2018/06/11 00:58

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:wordandheart - この投稿者のレビュー一覧を見る

元Jリーグ柏レイソルの酒井宏樹選手がヨーロッパに渡り、フランスの名門マルセイユで活躍している。いつも「ニコニコ」していて優しそうで、どちらかといえばメンタルが強くは見えない彼がフランスリーグではあのネイマールとあいまみえ、互角に戦っている。厳しい戦いの中で勝ち得たものは「リセットする力」だという。「メンタルの弱さ」や「自信のなさ」をどうやって克服したのか。サッカーを知らなくても、同じ悩みを持つ人には「そうか」と頷ける言葉がいくつも記されている。一番心に残ったのは、こんなフレーズ。
”ミスをした仲間を否定しないのと同じように、自分がミスをしても否定しないことが意外と重要です。「ミスをしてしまったから自分はもうダメだ」と投げ出さずに、「ミスの原因を把握して次に活かす」と切り替える。”
「くらべない」「気にしない」「ひきづらない」を実践すれば、心が強くなる。そう言って背中を押してくれる本です。

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2018/06/19 02:46

投稿元:ブクログ

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2018/06/16 02:38

投稿元:ブクログ

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2018/07/20 15:32

投稿元:ブクログ

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