世界一使える筋トレ完全ガイド あなたに最適な種目がわかる・選べる オールジャンルの筋トレ種目を収録

胸部、背中、肩・腕、尻・脚、体幹といった対象部位ごとに、複数の筋トレ種目を紹介。パーソナルな目的に適したトレーニングが選択できるよう、それぞれの長所と短所を体系的にまとめて、わかりやすく写真で紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

全身の主要筋肉を鍛えるトレー ニング方法である「筋トレ」。本書では、チューブ種目を含む自重種目、マシン種目、ケーブル種目、フリーウエイト種目のオールジャンルの筋トレ種目を紹介する。筋肥大、 筋力アップ、ボディシェイプ、柔軟性向上まで、よりパーソナルな目的に適したトレーニング選択が可能になる！性別や年齢を問わず、初心者から中・上級者まで、筋トレに励むすべての人が一生使える筋トレバイブル！【商品解説】

全身の主要筋肉を鍛えるトレー ニング種目を、自重、マシン、ケーブル、フリーウエイトの4種で紹介。筋力アップ、筋肥大、 動けるカラダ作り、カラダ引き締めなど、よりパーソナルな目的に見合ったトレーニングが可能となる。 運動初心者から筋トレ愛好者まで、体力レベルや年齢を問わずに一生使える筋トレのバイブル的な1冊。【本の内容】