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美尻+美脚+美腹チャレンジ 理想の体は自分で作れる!
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/06/04
  • 出版社: 扶桑社
  • サイズ:21cm/79p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-594-07974-1

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紙の本

美尻+美脚+美腹チャレンジ 理想の体は自分で作れる!

著者 角田 聖奈 (著)

下半身を鍛えれば、食べても太らない体になれる! パーソナルトレーナーの著者が、簡単なトレーニングで美しいボディラインをつくるメソッド“美尻+美脚+美腹チャレンジ”を紹介す...

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美尻+美脚+美腹チャレンジ 理想の体は自分で作れる!

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商品説明

下半身を鍛えれば、食べても太らない体になれる! パーソナルトレーナーの著者が、簡単なトレーニングで美しいボディラインをつくるメソッド“美尻+美脚+美腹チャレンジ”を紹介する。太らない食べ方&レシピも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

TV『初耳学』などで話題の大食いトレーナー・角田聖奈による
理想の体は自分で作れる!「美尻+美脚+美腹チャレンジ」プログラム

焼肉2人前は当たり前!
運動苦手!食べるの大好き!な著者がいきついた
筋トレで理想の体を手に入れる方法を公開!

まずは2週間試してみてください。
必ず体が変わっていきます。
かっこいい理想の体を目指して、チャレンジ!

<美尻・美脚チャレンジでキレイにやせる理由>
・大きな下半身の筋肉にアプローチするからエネルギー消費量がアップ
・普段使わない脚の裏の筋肉を鍛えるからバックラインが美しく
・自分のレベルに合わせて行えるから運動が苦手でもできる
・省スペースでできるから誰でもすぐ始められる
・毎日やらなくてもいいから続けられる
・姿勢がキレイになるから立ち姿がセクシーに

1.食べても太らない体を作る
「2Weeks 美尻・美脚チャレンジ」全12エクササイズ
スクワット/バックランジニーアップ/バックキック/ヒップレイズ/ヒップリフト/ワンレッグヒップリフト/ステップデッドリフト/クロスバックランジ/スプリットスクワット/クラムシェル/ハムストリングカール/ジャンピングスクワット

2.プラスのエクササイズでもっとバランス美ボディ
「2Weeks 美腹・くびれチャレンジ」全6エクササイズ
クランチ/バイシクル/レッグレイズ/ウォールクランチ/トゥータッチ/クロスレッグレイズ

タンパク質&野菜の手作りレシピ集つき
【商品解説】

著者紹介

角田 聖奈

略歴
〈角田聖奈〉1994年生まれ。香港出身。パーソナルトレーナー、フィットネスモデル。ベストボディジャパン2015優勝。栄養士、食育インストラクターの資格を持ち、料理教室や講演会等を開く。

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電子書籍

お尻

2018/09/25 06:39

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投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

プリっと上がったキレイなお尻を作り上げるための指南書。ただ痩せればいいとかではなくて、キレイなお尻を作り上げます。

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