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美尻+美脚+美腹チャレンジ 理想の体は自分で作れる!
  • みんなの評価 5つ星のうち 3.5 3件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/06/04
  • 出版社: 扶桑社
  • サイズ:21cm/79p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-594-07974-1

読割 50

読割50とは?

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紙の本

美尻+美脚+美腹チャレンジ 理想の体は自分で作れる!

著者 角田 聖奈 (著)

下半身を鍛えれば、食べても太らない体になれる! パーソナルトレーナーの著者が、簡単なトレーニングで美しいボディラインをつくるメソッド“美尻+美脚+美腹チャレンジ”を紹介す...

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美尻+美脚+美腹チャレンジ 理想の体は自分で作れる!

税込 1,210 11pt

理想の体は自分で作れる! 美尻+美脚+美腹 チャレンジ

税込 660 6pt

理想の体は自分で作れる! 美尻+美脚+美腹 チャレンジ

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商品説明

下半身を鍛えれば、食べても太らない体になれる! パーソナルトレーナーの著者が、簡単なトレーニングで美しいボディラインをつくるメソッド“美尻+美脚+美腹チャレンジ”を紹介する。太らない食べ方&レシピも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

TV『初耳学』などで話題の大食いトレーナー・角田聖奈による
理想の体は自分で作れる!「美尻+美脚+美腹チャレンジ」プログラム

焼肉2人前は当たり前!
運動苦手!食べるの大好き!な著者がいきついた
筋トレで理想の体を手に入れる方法を公開!

まずは2週間試してみてください。
必ず体が変わっていきます。
かっこいい理想の体を目指して、チャレンジ!

<美尻・美脚チャレンジでキレイにやせる理由>
・大きな下半身の筋肉にアプローチするからエネルギー消費量がアップ
・普段使わない脚の裏の筋肉を鍛えるからバックラインが美しく
・自分のレベルに合わせて行えるから運動が苦手でもできる
・省スペースでできるから誰でもすぐ始められる
・毎日やらなくてもいいから続けられる
・姿勢がキレイになるから立ち姿がセクシーに

1.食べても太らない体を作る
「2Weeks 美尻・美脚チャレンジ」全12エクササイズ
スクワット/バックランジニーアップ/バックキック/ヒップレイズ/ヒップリフト/ワンレッグヒップリフト/ステップデッドリフト/クロスバックランジ/スプリットスクワット/クラムシェル/ハムストリングカール/ジャンピングスクワット

2.プラスのエクササイズでもっとバランス美ボディ
「2Weeks 美腹・くびれチャレンジ」全6エクササイズ
クランチ/バイシクル/レッグレイズ/ウォールクランチ/トゥータッチ/クロスレッグレイズ

タンパク質&野菜の手作りレシピ集つき
【商品解説】

著者紹介

角田 聖奈

略歴
〈角田聖奈〉1994年生まれ。香港出身。パーソナルトレーナー、フィットネスモデル。ベストボディジャパン2015優勝。栄養士、食育インストラクターの資格を持ち、料理教室や講演会等を開く。

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みんなのレビュー3件

みんなの評価3.5

評価内訳

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  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

おしり

2020/03/31 23:58

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る

おしりがきれいな人は素敵だなと思いました。夏に向けてビキニを着れるようにからだを引き締めていきたいと思いました。

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電子書籍

部分

2019/04/26 05:00

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

きになる部分に効果的なエクササイズなどがのっていて、毎日少しずつでも続けることに意味がありそう。やってみたい。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

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電子書籍

お尻

2018/09/25 06:39

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

プリっと上がったキレイなお尻を作り上げるための指南書。ただ痩せればいいとかではなくて、キレイなお尻を作り上げます。

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