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ムック
紙の本
腰の激痛、しびれは自分で楽治せる！ （マキノ出版ムック）
ヤンキー座りストレッチ、アザラシポーズ、足づかみ体操…。つらい腰痛を自力で治す方法を紹介する。腰痛を撃退する魚の缶詰美味レシピも掲載。切り取り式「特効ストレッチ大判ポスタ...
腰の激痛、しびれは自分で楽治せる！ （マキノ出版ムック）
税込
891
円
8pt
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商品説明
ヤンキー座りストレッチ、アザラシポーズ、足づかみ体操…。つらい腰痛を自力で治す方法を紹介する。腰痛を撃退する魚の缶詰美味レシピも掲載。切り取り式「特効ストレッチ大判ポスター」付き。『安心』掲載を加筆修正。【「TRC MARC」の商品解説】
日本人のおよそ4人に1人が悩んでいる腰痛。
伸ばせない、かがめない、立てない、歩けない…。
そんなつらい症状を改善させる、医師、施術家推奨の
10の方法を紹介します。
どれも自宅で簡単に行えて効果バッチリなものばかりです。
1分で痛みが消える！特効ストレッチ大判ポスターの付録と、
骨と皮ごと食べられる魚の缶詰を使用した、
腰痛撃退！美味レシピをページ収録。
このムックを読んで、ぜひ実践してみてください！【商品解説】
目次
- 目次：
- 第1章: 体をほぐして治す！
- ●紹介する腰痛改善方法
- ヤンキー座りストレッチ
- アザラシポーズ
- 足づかみ体操
- 肌つまみ
- ふくらはぎの立ち押し
- 第2章: 食事で痛みを撃退！
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