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いい緊張は能力を2倍にする 脳科学で緊張を「味方」に変える
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/06/01
  • 出版社: 文響社
  • サイズ:19cm/301p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-86651-070-5
  • 国内送料無料

紙の本

いい緊張は能力を2倍にする 脳科学で緊張を「味方」に変える新刊

著者 樺沢 紫苑 (著)

適度な緊張を作りパフォーマンスを上げるメソッドを、脳科学や心理学などの科学的根拠に基づいて解説する。質疑応答、面接といったシチュエーション別対処法も収録。実践動画が見られ...

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いい緊張は能力を2倍にする 脳科学で緊張を「味方」に変える

1,598(税込)

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商品説明

適度な緊張を作りパフォーマンスを上げるメソッドを、脳科学や心理学などの科学的根拠に基づいて解説する。質疑応答、面接といったシチュエーション別対処法も収録。実践動画が見られるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】

緊張は「敵」ではなく「味方」です。

「全く緊張しない状態」よりも
「適度に緊張した状態」の方が、高いパフォーマンスを発揮するからです。

『読んだら忘れない読書術』『神・時間術』など、精神科医のベストセラー作家が、緊張をコントロールし、パフォーマンスをあげる方法を伝授!

・スピーチではとにかく冷たい水を飲め
・炭水化物を制限すると緊張しやすい
・納豆、チーズ、バナナがセロトニンを作る【商品解説】

目次

  • 第1章 緊張の正体がわかった!
  • 第2章 〈緊張を味方にする第1戦略> 副交感神経を優位にする
  • 第3章 〈緊張を味方にする第2戦略> セロトニンを活性化する
  • 第4章 〈緊張を味方にする第3戦略> ノルアドレナリンをコントロールする
  • 第5章 緊張に負けないメンタルを手に入れる
  • 第6章 シュチエーション別対処法

著者紹介

樺沢 紫苑

略歴
〈樺沢紫苑〉1965年札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。精神科医、作家。著書に「読んだら忘れない読書術」「ムダにならない勉強法」など。

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