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1日2分で一生歩ける体に!世界一ゆる〜いスクワット(日経BPムック)
  • みんなの評価 5つ星のうち 3.6 7件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/06/14
  • 出版社: 日経BP社
  • レーベル: 日経BPムック
  • サイズ:28cm/97p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-8222-5641-8

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1日2分で一生歩ける体に!世界一ゆる〜いスクワット (日経BPムック)

著者 日経ヘルス (編)

がんばらないのに効果絶大! 椅子に座る動きを応用したラク〜にできる「ゆるスクワット」を紹介する。お悩み別スクワット、シェイプアップに特化したスクワット&エクササイズ等も掲...

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1日2分で一生歩ける体に!世界一ゆる〜いスクワット (日経BPムック)

850(税込)

1日2分で一生歩ける体に! 世界一ゆる~いスクワット

850 (税込)

1日2分で一生歩ける体に! 世界一ゆる~いスクワット

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商品説明

がんばらないのに効果絶大! 椅子に座る動きを応用したラク〜にできる「ゆるスクワット」を紹介する。お悩み別スクワット、シェイプアップに特化したスクワット&エクササイズ等も掲載。『日経ヘルス』掲載記事に加筆修正。【「TRC MARC」の商品解説】

“がんばらないスクワット”1日2分で一生歩ける体に!

日経ヘルス編集部が多くの名医や専門家に取材するなかで、
「一つだけ運動するとしたら、何でしょう?」と聞くと、
必ず上がるのが「スクワット」でした。
でも「回数をこなせない」「意外とハード」と思っている人も多いはず。
そこでお薦めは「ゆるスクワット」。

椅子に座る動きを応用したラク~にできるスクワットです。
短い時間&少ない回数でも十分に効果が期待できますし、
ケガのリスクも少ないから、毎日続けられます!

この先もずっと若々しい健康なカラダを手に入れるために、
今日から「ゆるスクワット」生活、始めましょう!

◆血管が強くなる
◆ロコモ予防で一生歩ける!
◆体の中から若くなる!
◆骨が丈夫になる
◆脂肪がガンガン燃える
◆認知症対策
【商品解説】

目次

  • ≪スペシャル企画≫
  • ◎注目! ずっと動ける体には「太もも」が大事だった!
  •        太もも45cm以下は健康寿命を脅かすリスクが大!
  • ◆PART.1 シンプルなのに最強!キングオブエクササイズ 基本の「ゆるスクワット」
  • ◆PART.2 全部5分以内!さらに効果を上げる お悩み別スクワット
  •  ・30分のウオーキングに匹敵! 血管若返り細胞が増える 5分!コサックスクワット
  •  ・骨の老化を防ぐ! 10秒スクワット&骨トレ
  •  ・片脚立ちで靴下がはけない人は、今すぐ実践! ロコモ予防 相撲スクワット
  •  ・米国の医師が開発 尿もれ、膣ゆる予防 5分!骨盤底筋エクササイズ

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みんなのレビュー7件

みんなの評価3.6

評価内訳

紙の本

世界一ゆるーい

2018/06/30 09:01

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:( ̄▽ ̄) - この投稿者のレビュー一覧を見る

1日だった2分で、気軽に取り組むことができる!
だから続けられる!それで一生歩ける体になるのならば
やってみようと思えますね(^^)

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紙の本

スクワット

2018/07/05 16:35

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:のきなみ - この投稿者のレビュー一覧を見る

これはほんとにスクワットなのか、と疑いたくなるほどゆる~~~い。
この年になってくると健康こそかけがえのない財産だ、と思い始めたので
将来のためにも続けます。

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紙の本

隙間時間に

2018/06/19 11:59

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:gon - この投稿者のレビュー一覧を見る

さあ、筋力増強!! と、意気込んで行うのではなく、気楽に隙間時間に行えるエクササイズが満載で、取り組みやすいと思います。特別な道具も必要なく、必要なのは「ちょっとやろう」とこまめに心がけることだけ。ただし、まだ始めたばかりなので効果はわかりません。でも、少なくとも「やってる」という実感が持てるので「なんとかしなきゃ」と思っているだけのころより、格段にいいことは確かです。

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紙の本

スクワット

2018/07/28 01:14

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

一日2分間するだけの簡単なスクワット。激しい動きのスクワットでもないので、簡単で続けられそうなのが良かった。

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紙の本

スクワット

2018/06/28 19:51

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:walkalone - この投稿者のレビュー一覧を見る

スクワットができない自分には、実践できないような気がしてたけど、やっぱり、スクワットができない自分には無理だった。

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紙の本

ゆる~い?

2018/08/31 19:34

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

世界一ゆる~いとありますが、スクワットなのできちんとやると疲れますよ……1日2分なので、地道に続けるようにしたいです。

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紙の本

スクワット

2018/07/01 18:02

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

気軽にできます。年輩の方でも挑戦しやすいんじゃないかなと感じました。いすを使ったり、キツさが少ないスクワットです。

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