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紙の本
「疲れない」が一生続く!最強の食事&筋トレ 内臓脂肪をそぎ落とせ! (日経ホームマガジン)
著者 日経トレンディ (編)
きつい運動&つらい食事制限をしなくても、勝手に脂肪が燃える体はつくれる! 内臓脂肪が燃えやすい体を簡単につくる、食事術と筋トレ術を紹介する。『日経トレンディ』等掲載記事を...
「疲れない」が一生続く!最強の食事&筋トレ 内臓脂肪をそぎ落とせ! (日経ホームマガジン)
最強の食事&筋トレ
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商品説明
きつい運動&つらい食事制限をしなくても、勝手に脂肪が燃える体はつくれる! 内臓脂肪が燃えやすい体を簡単につくる、食事術と筋トレ術を紹介する。『日経トレンディ』等掲載記事を加筆修正し再編集。【「TRC MARC」の商品解説】
「疲れない」が一生続く!
内臓脂肪をそぎ落とせ!
しっかり寝ても、しっかり食べても、だるくてやる気が出ない…。
なかなか取れない体の疲れ。
その原因は、「内臓脂肪」にあるのかもしれない。
実は、食事の改善と運動で、内臓脂肪が燃えやすい体は簡単につくれる。
きつい運動やつらい食事制限をしなくても、代謝を上げることで脂肪は減らせるのだ。
効率よくエネルギーを消費して「疲れない体」をつくる。
知っているのと知らないのとでは大違い。
無理なくできて長続きする「食事術」と「筋トレ術」を1冊に集約しました。
「勝手に脂肪が燃える」体はつくれる!
【運動編】
たった5分で自重筋トレ/6部位別トレーニング
【食事編】
糖質制限は効果ある?/コンビニ食で疲労回復
【商品解説】
目次
- 【Chapter 1】 「疲れない」が一生続く!最強の食事&筋トレ
- ◆食事編
- ・やせている人も要注意!内臓脂肪が全身を疲れさせる
- ・勝手に内臓脂肪が燃える体になる「DIT」「ベージュ細胞」
- ・代謝に必要な栄養素が一発でそろう食事法「1:1:2」
- ・ブレイク直前!「燃焼系」ヒット食材
- ・糖質制限は本当に効果ある? 健康常識のウソ・ホントを科学する
- ・酒を健康的に飲むカギは「つまみの選び方」だった
- ・脂肪が燃える! コンビニ食品図鑑
- ・機能性表示食品にある「内臓脂肪を減らす」真意とは
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