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  • みんなの評価 5つ星のうち 4.2 18件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/07/14
  • 出版社: 飛鳥新社
  • サイズ:21cm/119p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-86410-617-7

読割 50

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コミック

紙の本

も〜っとずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!

著者 崎田 ミナ (著),福永 伴子 (監修)

ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復していった漫画家が、ずぼらでも運動ギライでも続けられるヨガ・ストレッチをマンガで紹介する。座ったままできるポーズも多数収録。本体は背...

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も〜っとずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!

税込 1,222 11pt

自律神経どこでもリセット! も~っと ずぼらヨガ

税込 978 8pt

自律神経どこでもリセット! も~っと ずぼらヨガ

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商品説明

ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復していった漫画家が、ずぼらでも運動ギライでも続けられるヨガ・ストレッチをマンガで紹介する。座ったままできるポーズも多数収録。本体は背表紙なし糸綴じ。【「TRC MARC」の商品解説】

いつでも・どこでも・誰でもできるヨガがパワーアップして帰ってきました。

肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、めまい、自律神経失調、うつetc......

かつて絶不調だった著者が、ヨガ通いで健康を取り戻した......

......はずが、またも人生の荒波にもまれ、体調を崩していました。

しかし、再び体調不良・無気力に陥った著者を救ったのも、またヨガでした。

いつからでも、何度だって、またはじめればいいんです。

運動ギライの方、三日坊主の方、中断してしまっていた方にこそおすすめしたいヨガ・ストレッチを今回も厳選しました。

第二弾の本書では「も~っと」ポイントを盛り込んでお届けします!

・も~っとずぼらに!

 →座ったままでできるポーズ多数

・も~っと元気に!

→ずぼらでもできる「ゆる筋トレ」を紹介

→鼻マッサージ、鎖骨ほぐしなど、今すぐできる小ワザも紹介

・も~っと楽ちんに!

→製本方法もグレードアップ

  ぱたんと開きっぱなしにできるので、

  本を手で押さえることなくヨガができます!

【書籍をご予約のお客様へ】

製本方法の変更によって、発売日が遅れることとなりました。

ご予約のお客様をお待たせすることになり、大変申し訳ございません。

より使いやすく、よりずぼらでも続けやすい製本にてお届けいたしますので、今しばらくお待ちいただけますよう、どうぞよろしくお願いいたします!【商品解説】

目次

  • 自律神経のはたらき
  • 1章 リフレッシュ
  • 2章 元気が出る
  • 3章 リラックス
  • 4章 朝・昼・夜 おすすめメニュー
  • もっとリフレッシュ!:鎖骨ほぐし、ふくらはぎほぐし、鼻マッサージ
  • もっと元気に!:ゆる筋トレ(かんたんドローイン、四つんばいバランス、プランク)
  • もっとリラックス!:リストラティブヨガのススメ

著者紹介

崎田 ミナ

略歴
〈崎田ミナ〉群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。イラストレーター、漫画家。著書に「ずぼらヨガ」など。

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みんなのレビュー18件

みんなの評価4.2

評価内訳

  • 星 5 (8件)
  • 星 4 (9件)
  • 星 3 (1件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

電子書籍

分かりやすさ抜群。

2022/04/29 14:33

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:michaq - この投稿者のレビュー一覧を見る

きっと他のヨガの本でも効能など書いてあるものがあるのでしょう。でもこの本の自律神経くんが教えてくれる漫画と身体の図解、その説明に合わせたヨガと、簡単バージョンや応用の仕方など初心者がヨガについて知りたい、試してみたいと思う全てがつまってます。
このヨガを試してみて体調が良くなったらまた追加でレビューを書き込みしたいです。

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電子書籍

難しく無いヨガの本

2020/02/29 20:58

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひーたん - この投稿者のレビュー一覧を見る

ヨガというと、難しいイメージがあったのですが、こちらの本に紹介されているヨガは、比較的簡単なもので、運動が得意でないがヨガをはじめてみたいという方には、特にオススメです。

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電子書籍

気軽にできて気分爽快

2020/07/30 11:30

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:葉月 - この投稿者のレビュー一覧を見る

イラストや説明がわかりやすくて,簡単に取り組むことができるので,毎日続けています。運動後は気分が爽やかになります。

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紙の本

「二匹目のどじょう」も当たり

2019/06/24 19:04

5人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:みー - この投稿者のレビュー一覧を見る

一般にヒット作の続編は前作の焼き直し感が強いが、
本作は前作を読んでいなくてもよくわかり、
前作を読んでいてもマンネリ感がないのがいい。

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紙の本

また始めればいい

2018/07/27 21:51

4人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る

ヨガ、なかなか続けるのが難しいのですが、「また始めればいい」という言葉に救われます。
崎田さんはいつのまにか筋トレまで加えていらっしゃって、さらに体調が良さそうです。
今回の本は開きやすい作りになっているので見ながらやるときに使いやすい仕様になっていていいです。
隙間時間にヨガを取り入れて体調改善したいです。

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紙の本

より簡単、生活でヨガを取り入れる

2019/03/29 08:09

3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:fmsonet - この投稿者のレビュー一覧を見る

本を開いたままに出来るような、製本が素晴らしい。ヨガブックは見ながらポーズを取る事も多いので、ありそうでなかった良い製本スタイルだ。内容も、前作よりもより簡単に行えるものばかりで、日々の生活でやって見る気になる。

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電子書籍

ずぼらでも出来そう!

2018/12/20 11:44

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:まんまる - この投稿者のレビュー一覧を見る

ずぼらでも出来そうなヨガが沢山!
まんがなのでわかりやすいです♪
レポがあるのがよかったです♪
ゆるーくやってみたいです

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紙の本

イラストで親しみやすい!

2018/11/03 10:54

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:amisha - この投稿者のレビュー一覧を見る

時間に追われ働かざるを得ない現代人は、呼吸さえも忘れているんだな〜と。この本を読んで実感しました。
読みたいページを開いたまま床における仕様になっているのがとっても実践的で良いとおもいました。
「す〜は〜、す〜は〜」というイラストの呼吸音。
呼吸が全ての源なんだな〜とおもいながら、毎日ゆるく続けています。

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電子書籍

マンガコラムやおまけが好き

2022/05/20 17:46

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:くろすけ - この投稿者のレビュー一覧を見る

セールだったので、前作と一緒に購入。
マンガコラムやおまけが好きです。
簡単にその場で出来そうなヨガばかりなので、
続けていけそうです。

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電子書籍

簡単ヨガ

2021/11/02 15:39

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ちー - この投稿者のレビュー一覧を見る

ちょっと時間が空いた時にさっとできる簡単なヨガが載っていてとてもよかったです。伸ばす部分もイラストでわかりやすく長く続けられそうです。

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電子書籍

わかりやすい

2018/09/15 13:48

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:pope - この投稿者のレビュー一覧を見る

ネタばれあり。
漫画で分かりやすくポーズの説明や効果などを学べます。
やったりやらなかったりでもいいんだという低いハードルなのもよいです。

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