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血圧を下げる最強の方法 30年間×24時間自分の血圧を測り続けている専門医だからわかった正しい降圧法
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/07/26
  • 出版社: アスコム
  • サイズ:19cm/252p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-7762-1003-0

紙の本

血圧を下げる最強の方法 30年間×24時間自分の血圧を測り続けている専門医だからわかった正しい降圧法 (健康プレミアムシリーズ)

著者 渡辺 尚彦 (著)

「ミスター血圧」といわれる医師が、血圧を下げる食べ物や飲み物、食事の仕方、生活習慣、気をつけたい身のまわりの要因、ストレッチやツボなど、本当に血圧を下げる方法や情報を、経...

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血圧を下げる最強の方法 30年間×24時間自分の血圧を測り続けている専門医だからわかった正しい降圧法 (健康プレミアムシリーズ)

1,404(税込)

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商品説明

「ミスター血圧」といわれる医師が、血圧を下げる食べ物や飲み物、食事の仕方、生活習慣、気をつけたい身のまわりの要因、ストレッチやツボなど、本当に血圧を下げる方法や情報を、経験に基づいて紹介する。無塩レシピも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

これが、私が
30年間毎日欠かさず
24時間
血圧を測り続けてきた
成果です!


◎毎日
皮付きピーナツを
20粒食べると
血圧が8下がる

◎毎日
ぶどうジュースを
3杯飲むと
血圧が4下がる


◎1日3回
合谷を押すと
血圧が下がる

-----

こんにちは。
「ミスター血圧」こと渡辺尚彦です。

私は自分の血圧を1987年8月から
30年以上、24時間毎日測り続けています。

私の左上腕には常に血圧計のベルトが巻かれています。

自分の血圧の測定データを集め続けてきて、
患者さんの診察だけではわからなかった
血圧の本当の性質が見えてきました。

どういう時にあがって、どういう時に下がるのか。

血圧の変動をたえずモニターしています。

食事をしている時はどうか、
運動をしている時はどうか、
トイレに行っている時はどうか、
緊張の度合いは関係するのか―

いろいろと自分で試してはデータをチェックしています。

血圧を本当に下げる方法のリサーチも欠かしません。
そして、本当に効果があるのか、自分で実験します。

そうすると、真実が見えてきます。

何が本当に血圧を下げるのか。

この本では、
私が本当に血圧を下げると認めている、
いわば「最強の方法」を紹介します。

高血圧に悩むみなさんが、
薬に頼らず、しかも、一時的ではなく永続的に、
血圧を下げ、安定させることのできる
「最強の方法」。

ぜひ試してみてください。【商品解説】

目次

  • 【第1章 食べるだけで血圧が下がる方法10】
  • こんぶをつまむ人は血圧を上げ、ピーナツをつまむ人は血圧を下げる
  • 減塩するなら夕食より朝食に
  • 和朝食は血圧を上げ、フルーツグラノーラは血圧を下げる
  • 血圧を下げたければ、ギャバ茶か杜仲茶を飲みなさい
  • おやつを食べるなら血圧を下げるチョコレートを など
  • 【第2章 習慣にするだけで血圧が下がる方法8】
  • 仰向けに寝ると血圧を上げる可能性アリ。睡眠時は横向きに寝よう
  • ベルトを締めると血圧が上がり、緩めると血圧が下がる

著者紹介

渡辺 尚彦

略歴
〈渡辺尚彦〉1952年千葉県生まれ。聖マリアンナ医科大学大学院博士課程修了。医学博士。東京女子医科大学東医療センター内科教授。著書に「ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法」など。

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