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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/08/25
  • 出版社: サンマーク出版
  • サイズ:19cm/197p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-7631-3711-1

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マンガでぐっすり!スタンフォード式最高の睡眠

著者 西野 精治 (著),星野 卓也 (シナリオ),四方山 哲 (作画),トレンド・プロ (マンガ制作)

商社で働く寝不足女子・まゆは、若手睡眠研究者・タクミから熟睡法を学び…。ストーリーマンガを通して、スタンフォード大学教授が教える「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたら...

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商品説明

商社で働く寝不足女子・まゆは、若手睡眠研究者・タクミから熟睡法を学び…。ストーリーマンガを通して、スタンフォード大学教授が教える「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす眠り方が身につく本。【「TRC MARC」の商品解説】

著者紹介

西野 精治

略歴
〈西野精治〉1955年大阪府出身。スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長。医師、医学博士。

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みんなのレビュー12件

みんなの評価3.6

評価内訳

電子書籍

睡眠時間は

2019/05/03 22:29

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:おどおどさん - この投稿者のレビュー一覧を見る

いつも短くなりがち。しかも、仕事が忙しくて…ではなく、自分がグズだから、気づいたらすっかり遅くなっている。
たまには、長時間睡眠も必要だけど、スッキリ短時間睡眠ができれば、良いな。グズも治るかな?

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電子書籍

参考になりました!

2019/06/02 18:59

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぬま(*・ω・*) - この投稿者のレビュー一覧を見る

仕事を変えてから寝付けても中途覚醒してしまうことが多くなってきましたが、この本を読んで睡眠障害の改善に繋がればいいなと思います。

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電子書籍

睡眠

2018/12/12 22:35

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る

睡眠負債を侮ってはいけない。
日光を浴びる、
入浴は90分前に済ます、が大事。
他にほ冷やしトマトを食べるなど、小技もありました。

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紙の本

入門者向けの本

2018/09/09 11:13

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:akihiro - この投稿者のレビュー一覧を見る

睡眠学の基礎を紹介した本です。
特に、体温が下がると入眠しやすくなる性質が肝であるように感じました。

睡眠時間が取れない人向けの本とはいえ、そもそも登場人物の働き方に無理がある印象を受けましたが。。

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電子書籍

睡眠

2019/05/31 09:06

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

睡眠の質を上げれるような、ちょっとした工夫が、マンガだったのでわかりやすくてよかったです。効果はわかりません。

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2019/01/05 04:09

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2019/03/17 21:02

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2018/09/23 06:10

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2018/10/08 21:04

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2018/12/02 16:02

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2018/09/18 21:11

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2018/10/16 21:07

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